7 Yıldır bu sporun içindeyim. Evde çalışarak hiçbirşey elde edemezsin. Düzenli beslenme + protein + güzel bir program ile çok güzel bir vücuda sahip olursun.
Boy ve kilo durumun nedir
Bu yazdiklarini kendi basina evdede yapabilir .
Programi icin sadece gerekli aletler lazim . Illa bu is salonda olur demek yanlis .
Internette bu konuyla ilgili bir cok forum/site de var yardim alabilecegi..
Ben kendimden biliyorum sirf evde yapmayla 6-8 ayda kilolu halim tam kasli vücuta dönüstü.. Cok isteyen yapar basarir..