yilmaz adlı üyeden alıntı:
mesajı görüntüle
Sigarayı bırakıyorum.
39
●790
- Bugün, 03:10:014-5 defa paket kırdım. 😏 sonra kırdığım sigaraları tekrardan tükettim.
- Bugün, 03:11:06İrade çok önemli böyle konularda, kendine dur diyemiyorsan zaten başaramazsın.ZINKKK adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
- Bugün, 03:14:01
hocam kahveyi bırakın full yeşil çay takılın
günde 2 saat yürüyün
her gün duş banyo
istersen 3-4 paket iç sorun olmuyor
sağlık, bol yoğurt ayranlı öğünler önemli
sen muhtemelen çok sigara içiyorum diye psikolojini bozuyor olabilirsin aksine çok içiyosan teminlikli ol - Bugün, 03:17:51Hocam sigara içenler bilir. Biz iki sebepten ötürü sigara içiyoruz. Birincisi nikotin bağımlılığı diğeri ise alışkanlık. Bence ilk önce alışkanlık sigarasını bırakın. Bu sigara genelde sırf gidip yakayım, bir tane daha yakayım şeklinde olur ve gerçekten o sigarayı içmesenizde oluyor. Herhangi bir krizi vs yok. Farkında olarak o sigarayı asla içmeyin ve ne zaman artık sinirlenmeye başlayacaksınız yada kriz dediğimiz o an gelirse o zaman bir tane için. Bu şekilde yaklaşık 1,1.5 ay geçirmeye çalışın. Sigara sayınız ciddi oranda düşecek.
Ne yaparsanız yapın alışkanlık sigarasını asla içmeyin.
Bağımlılıktan dolayı içtiğiniz sigarayı bırakmayı o zaman konuşuruz. - Bugün, 03:19:02İlçeden ilçeye yayan da giderim 10-20k adım sorun değil ama zayıflık ve sigara tüketimi soldurdu ciğerimi 🤣 katran gibi sıvı damlıyordu üstelik o koku midemi alt üst etmişti içmeyin hocam inşAllah topluca bırakmak nasip olur.
SEOKOZ adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle - Bugün, 03:21:13Bu yönden pek düşünmedim. İnşaallah öyle yapacağım. Bir kişi sigara yakınca ardından bizde yakıyoruz ama icmeyince sinirlilik oluyor olmadık can sıkıyor. Deneyeceğim. Değerli tavsiyeleriniz için çok teşekkür ederim.
tayfunsofuoglu adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
