Hocam sigara içenler bilir. Biz iki sebepten ötürü sigara içiyoruz. Birincisi nikotin bağımlılığı diğeri ise alışkanlık. Bence ilk önce alışkanlık sigarasını bırakın. Bu sigara genelde sırf gidip yakayım, bir tane daha yakayım şeklinde olur ve gerçekten o sigarayı içmesenizde oluyor. Herhangi bir krizi vs yok. Farkında olarak o sigarayı asla içmeyin ve ne zaman artık sinirlenmeye başlayacaksınız yada kriz dediğimiz o an gelirse o zaman bir tane için. Bu şekilde yaklaşık 1,1.5 ay geçirmeye çalışın. Sigara sayınız ciddi oranda düşecek.
Ne yaparsanız yapın alışkanlık sigarasını asla içmeyin.
Bağımlılıktan dolayı içtiğiniz sigarayı bırakmayı o zaman konuşuruz.