Kilo alma?

Merhaba,

Benim 10 kilo kadar eksiğim var, doktor onaylı

Kilo vermek için neler tavsiye ediliyorsa tam tersini yapıyorum hep. (Biliyorum sağlıksız) Gece yerim hep, cips çikolata vs. uzak durmam.. Bu gibi şeyler işte. Ama yine de kilo alamıyorum malesef Aramızda bu konuda deneyimli arkadaşlar varsa yardımlarını bekliyorum

https://www.r10.net/off-topic/483350-...labilirim.html

Kemal hocam aynı dertten yanıyoruz

Herşeyi ekmekle ye görürüm ben seni

Ya bende alamıyorum sinir olcam okadar şey yiyorum ama dahada zayıflıyorum:/

Öyle yapıyorum zaten. Aklına ne gelirse ekmekle yerim. Günde 2 ekmek yiyorum ortalama

Günde 4-5 ekmekten aşağı yemiyorum,suyu eskisi gibi çok içmiyorum,abur cuburu çok yiyorum her gece yatmadan önce dürüm yapıp yiyorum fazla gezmiyorum

Bunlar son 8 gündür yaptıklarım . O zaman konu açmıştım arkadaşlar söylemişlerdi.O zaman 59 kiloydum şimdi 57 kilo oldum ne iş? Kilo almam gereken yerde daha da veriyorum.

Vardır kolay yolu ya önemli olan kilo vermek

Boyum 1,74 ama 55 Kiloyum düşünün zayıflıyorum

Bol bol ekmek yiyin fazla fazla alırsınız. Bende alamıyorum diyordum. Tatilde çalışmadım. Evde günde üç öğün yemek ve yatmadan önce ekmek arasi. Ula 15 kilo almışım