10 saattir sigara içmiyorum 12 senedir içiyordum 2 paket

ilk denemem hocam bu. 30 dk da sigara bırakmak nedir hocam aslı yoktur bence. ben sabah kalkar kalkmaz 5-6 tane seri yakarım aç karna, kahvaltı kültürüm kahve sigaradan ibarettir.

zor.

Patlayacak bomba gibisindir şimdi

hocam valla ağrı sızı yok sadece bir şey eksik gibi. eksik de zaten esasında

en büyük motivasyonum 18 yaşında gibi hissetmeye devam etmek istiyorum ve bunun en büyük düşmanı sigara

Hastanede sigara birakma polikliniği var nikotinle ile ilac verip yavaş yavaş bırakıyorsunuz. Bu sureci daha kolay atlatmaniza yardimci olur.

Ben belki onlarca kez bıraktım tekrar başladım çok lanet birsey vallahi hocam. 2 paket içiyordum 3 sene önce bypas olunca doktor içmeyecen içersen ya kol ya bacak ya da ikisi gider diyince bıraktık. 3 senedir içmiyorum ama hala beden istiyor laneti. Yani işin zor Allah kolaylık versin.

Bitti dediğin an bitirmen gerekiyor. 1 taneden bırsey olmaz demeden bitti artık ben sigara kullanmıyorum kelimesini kendinize kabul ettirebilirseniz 4 ve 5. günün sonunda artık daha az hatırlamaya başlayacaksınız 2.haftanızda artık bır alıskanlık halinden cıkmış olacak.
Sadece kendine kabul ettirebilmen gerekiyor. İlk 3 gün en zor evresi ondan sonrası yok zaten.
En kral yontem canın sıgara cektıgınde baska bırseyler yıyıp ıcmendır.

Tebrikler umarım daim olur.

Ancak sigara bırakmak kolaydır, ilk günler çok hissetmezsiniz. Ancak birkaç günden sonra öyle bir saldırır ki kafayı yersiniz. Bu ataklar sık sık gelecek hazırlıklı olun ve kararlıysanız içmeyin sakın.

Ölene kadar o ataklar hep gelecek çünkü. Bir kere sigara içen artık kolay kolay bırakamaz maalesef.

paket aldım ve yarısını bitirdim bile hocam (:

cok da canım istemiyordu aslında ama yapacak daha iyi bir şey de yoktu be

@Meraboy;

sigarayla birlikte yaptığınız aktiviteleri de bırakırsanız kolay bırakırsınız