Evde kendi imkanlarıyla spor yapıp verim alan var mı?

Salona gitmeye vakit veya fırsat bulamayıp sporu evde kendi imkanlarıyla (kendi vücut ağırlığıyla, cardio rutinleriyle veya dambıl setiyle) sürdüren var mı aramızda?

Düzenli devam edebilmek için disiplini nasıl sağlıyorsunuz, gözle görülür bir gelişim yakalayabildiniz mi? Tecrübelerinizi ve evde uyguladığınız programları merak ediyorum.

Vallaha hocam spor dediğimiz şey günümüzde salonlara bağlanmış bir aktivite oldu. Bence evde kesinlikle verim alabilirsiniz.

Evde spor yapılabilir ama vucut geliştirme işi zor

evde cok verımlı calısamayacagın bı bacakdır hocam dıgerlerı ıcınde guzel para harcarsan calısırsın ıstasyon almak şart dambılla anca bıceps trıceps omuz yanı gıdıpde sırt gogus zor gogustete bı bench alsan calısırsında sırt yok yanı

Barfiks iyidir hocamya sırt için gogusede şıvav formlari falan vicut agirligi

Boş iş evde oldugu zaman insanın yapası gelmez salon en iyisi

spor salonuna hazırlan git gel süreci bir ara bana çok yorucu geldiği için evde yaptım. kendi vücut ağırlığın, barfiks demiri, direnç lastikleriyle ekstra mobilite ve pilates yoga gibi esneklik antrenmanlarıyla birleştirirsen gayet gözle görülür bir etkisi olur ama bir yere kadar. o yerden sonra gelişim duruyor sağlıklı ve formunu koruyan biri olarak kalıyorsun. disiplin konusuna gelirsek buradaki bazı kişilerin fikirimsisine göre askere gitmeyen bir insan disiplin sağlayamıyormuş ama sen onlara bakma bilinçli bir insan olduğun sürece disiplini de sağlarsın.

spor evdede yapılabilir fakat vucut şekillendirmek için daha fazla çaba gerekir farklı şeyler

Gelişim zor oluyor. Spor salonları çok mekanik, tüm kaslar için makineler var sadece oturup hareketi yapıyorsun ve bir sonraki gelişinde de ağırlığı arttırman yeterli. Ama evde öyle çok ekipman olamıyor e doğal olarak gelişim de zor oluyor.

Disiplinde zaten spor salonunda da evdede yakalaması zor bir şey.