spor salonuna hazırlan git gel süreci bir ara bana çok yorucu geldiği için evde yaptım. kendi vücut ağırlığın, barfiks demiri, direnç lastikleriyle ekstra mobilite ve pilates yoga gibi esneklik antrenmanlarıyla birleştirirsen gayet gözle görülür bir etkisi olur ama bir yere kadar. o yerden sonra gelişim duruyor sağlıklı ve formunu koruyan biri olarak kalıyorsun. disiplin konusuna gelirsek buradaki bazı kişilerin fikirimsisine göre askere gitmeyen bir insan disiplin sağlayamıyormuş ama sen onlara bakma bilinçli bir insan olduğun sürece disiplini de sağlarsın.