Evde kendi imkanlarıyla spor yapıp verim alan var mı?

Benim bir arkadaşım vardı evde kendi kendine şınav mekik vs. çekiyordu, bahçede spor olsun diye odun kırıyordu. Hafif kilolu biriyken 1 sene içerisinde iyi kötü bir vücuda sahip oldu. Kesinlikle yapılabilir.

Konuyu geç gördüm hocam bugün spor günüm ve inanırmısınız aynaya baktığımda olum bana ne olmuş diyorum şuanda kendimi zayıf verimsiz vitaminsiz vb hisediyorum ama akşam 9-10 arası o aynanın karşısında spor yapınca şükür diyorum inanılmaz değişkenlik oluyor tabi spor ben aslında vücut için değil bilek için yapıyorum yane bilek güreşi için ama ister istemez diğer taraflarada etkisi fazlaıyla var ve bende mutluyum açıkçassı önceden hhergün yapıyordum 1 haftadır 2 günde bire çektim sanki daha iyi veri,m alıyor gibi hisediyorum yane ben açık açık söyliyim zengin değilsem spor salonuna gitmenin bir mantığı yok disiplinli düzenli olursan evde daha iyi verim alırsın yeme beslenme falan normal hayatımda olduğu gibi ek olarak takviye almıyorum sadece spor sonrası cicibebe süt yiyorum oda kli almak için kemiklerim güçlensin diye onun dışında ekstra bişi yok spor yaparken arada sigara bile içiyoum bana ne keyif verirse onu yapıyorum ve bu beni daha verimli yapıyor sadece tek özendiğim şey market yiyeceklerinden sakınmak şeker yememek bunuda gerçekten onlar kadar pis vürüslü olduğunu düşünüyorum yiyenleride sevmiyorum demem o ki uzun uzun yazdım evinde spor yap ve disipline uyarken zorlanacağın şeyi yapma seni mutlu edecek olanı yap yatarak spor yap ama yeterki yatarken keyif al sana daha çok verim ve hısr verir daha çabuk ilerlersin