evde cok verımlı calısamayacagın bı bacakdır hocam dıgerlerı ıcınde guzel para harcarsan calısırsın ıstasyon almak şart dambılla anca bıceps trıceps omuz yanı gıdıpde sırt gogus zor gogustete bı bench alsan calısırsında sırt yok yanı