Sigarayı bırakıcam ?

Çok aşırı bir şekilde zayıflamaya başladım. Zaten zayıftım, iyice kilo kaybediyorum. Sabah 7,5 gibi ellerime baktım damarlar çıkıcak nerdeyse. Yaşlı dedeler gibi olmuşum. Bu yüzden sigarayı bırakmaya karar verdim. Gece saat 1 de yeni bir paket açtım, 7,5 da sigara bitmişti. 1 tane vardı. uyudum uyandım o son sigaramıda şimdi içiyorum. artık almak istemiyorum yeter demek istiyorum. Ama dayanamamaktan korkuyorum. Tavsiyesi olan varmı ? ne yapayım

aynı dertten müzdaripim hocam. Yaklaşık 1hafta önce o şekilde bir karar aldım paket almıcam diyorum kendimi tutucam diyorum bu sefer işçilerden otlanıyorum Dayanamayıp gidip paket alıyorum ama ne b.k yicem bilmiyorum.

Sigarayi birakin puro icin hem zengin gösterir.

Sigara bırakmayı ilaçlarla yada başka bir yöntem ile denemeyin. İrade meselesidir. Öncelikle kafanızda bitirin. Ben bunu bırakıcam deyin ve bırakın. Herşey sizin elinizde.

Selamlar,

Öncelikle öneriler vesaire sigarayı bırakmanızda önemli bir etmendir fakat,

Sigarayı bırakmak için öncelikle bunu beynimizde bitirmeliyiz

Maddi manevi açıdan zarar buna benzeri unsurları da göz önünde bulundurunuz.

Sigarayı birden, aniden bıraktığınız takdirde daha değişik Hastalıklar ile karşılaşabilirsiniz ( Umarım olmaz ) yinede önleminizi alınız.

ben gidiyorum sigara içmeye açmayın şöyle konular moralim bozuluyor

Sigara içilmez,içtirir.Yani bir türlü bağımlılık meselesi gibi sigara kullanmıyorum ama biliyorum bende arada bir yakıyorum insanın canı çekiyor onu alıp içmek istiyor fakat bedenime karşı koyarak bunu önleyebiliyorum.Önleyemeyenler en kısa sürede hekime gitsinler bıraksınlar gerçekten bırakmanın zor olduğuna inanıyorum.

Sigara

Dert sonucu
Üzüntü sonucu
Eğlence zamanların damı içilir? Yada başlanır?

Arkadaşlar;

gün içerisinde kısa aralıklarla sigara içipte, gün bitmeden hızlı bir şekilde paketinizi bitiriyorsanız, öncelikle gün içerisinde uzun aralıklarla sigara içmeye çalışın.

Bir anda bırakmayın, biraz uzun aralıklarla içmeyi deneyin daha sonra bu uzun aralıkları daha da uzatmaya başlayın. Yani günde yarım pakete kadar düşeceğinizi göreceksiniz kendinizi yormadan.

Yarım pakete geldiğinizde, daha da uzatmaya başladığınızda o yarım paket günlük 6.7 tane ye düşecek.

Sonra kendi kendinize diyeceksiniz ki, 6.7 tane içeceğime bunlarıda içmem