Arkadaşlar;

gün içerisinde kısa aralıklarla sigara içipte, gün bitmeden hızlı bir şekilde paketinizi bitiriyorsanız, öncelikle gün içerisinde uzun aralıklarla sigara içmeye çalışın.

Bir anda bırakmayın, biraz uzun aralıklarla içmeyi deneyin daha sonra bu uzun aralıkları daha da uzatmaya başlayın. Yani günde yarım pakete kadar düşeceğinizi göreceksiniz kendinizi yormadan.

Yarım pakete geldiğinizde, daha da uzatmaya başladığınızda o yarım paket günlük 6.7 tane ye düşecek.

Sonra kendi kendinize diyeceksiniz ki, 6.7 tane içeceğime bunlarıda içmem