Koşu yapanlar konuya - Sayfa 2

25-06-2026, 04:47:38

#10

LekeBebek adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

200 300km koşmak nedir ya tekte mi?

Tekte kimse 200 - 300 KM koşamaz hocam. Aralarda dinlene dinlene koşulur hatta az da olsa uyunur da. Ultra maratonlarda 160 KM koşuluyor.

Sosyal medyada görüyorum tekte 100 - 120 KM koşan kişileri de.

25-06-2026, 04:48:56

#11

kezzapks

Santish34 adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Kesinlikle haklısın, çevremde sigarayı bırakan herkes aynı şeyleri söylüyor. Suyun, aldığın nefesin, yediğin yemeğin tadının bile değiştiğini söylüyorlar. Önerini dikkate alacağım, kendimi ikna etme aşamasındayım bırakmak için.

İnşallah bırakırsınız hocam. Hem sağlığınız için hem hayat kaliteniz için hem de cebiniz için

25-06-2026, 07:51:10

#12

ozgurcetinkaya

günlük toplam 4 5 km zar zor oluyor

25-06-2026, 08:03:21

#13

Fnr34

Trendyoldan yürüyüş ve koşu bandı aldık bu sene hergun ortalama 2.5 km yürüyorum.. + iş için durakla ev arasında 30 dk yürüme mesafesi toplam.. bugün sabah erken kalkıp yürüyüş yapmak istedim. Çok daha hızlı zaman gecti . Daha dinç diri hissettim. En önemlisi belimdeki fıtık ağrısı hafifledi

25-06-2026, 08:04:19

#14

bilgicinitr

Yürüyüş sağlık ama fazlasıda zarar dizlerin gümler ilerde

25-06-2026, 08:12:09

#15

ilyasutkum

Günde toplam 10 km yürüme + 1 saat yüzme müthiş koşma işine alışamadım

25-06-2026, 08:24:47

#16

Fnr34

bilgicinitr adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Yürüyüş sağlık ama fazlasıda zarar dizlerin gümler ilerde

Gün içinde ortalama 30-35 dk yürüyüş bandını kullanmak normaldir

25-06-2026, 08:25:09

#17

Fnr34

ilyasutkum adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Günde toplam 10 km yürüme + 1 saat yüzme müthiş koşma işine alışamadım

Kilon kaç hocam

25-06-2026, 08:38:33

#18

fikirdanis

Haftada 2 gün 30 km+ parkurum var onu yürüyorum
Diğer günler 10 km+ kısa parkur yapıyorum.

Uzun koşu vücudu zorlar 3 5 km koşu yeterli olur.
Profesyonel sporcular uzun ve tempolu koşar işleri bu sen amatörsün o sebeple 3 5 km günlük koşman yeterli olur