Koşu yapanlar konuya

Herkese iyi geceler,

Son 2 yıldır uzun yürüyüşler yapıyorum, şu anda ortalama 25 - 30 KM mesafeyi rahatlıkla yürüyebiliyorum. Rekorum 42KM. Dayanıklılığımı bayağı arttırdım.
Çok fazla görüyorum bazıları böyle rahatlıkla 100KM koşuyorlar hatta 200 - 300 KM koşanlarda var.

Yavaş yavaş yürüyüşü bırakıp koşuya başlayacağım. Geçen hafta ufak bir kaza geçirdim şu anda dinleniyorum. Birkaç hafta sonra tekrardan spora döneceğim. Koşu ile ilgili bana verebileceğiniz öneriler varsa dinlemek isterim. Özellikle nefesle vb. ilgili.

Şimdiden teşekkür ederim.

Günde 2 paket sigara içen ve konuyu şuan elinde sigara ile okuyan ben temsili ;

Valla kötü bi alışkanlığım yok, olabildiğince sporumu da düzenli olarak yapmaya çalışırım sağlığıma vesaire düşkünümdür ama şu sabahları koşu işine bi türlü saramadım ya. Aslında var ya öyle bi açar ki insanı, günün verimliliğimi hayli arttırır. Buna nasıl alışılabilir? Tavsiyelere ben de açığım.

Şaka bir yana da bırakmanızı öneririm hocam. Sigarayı bırakabilirseniz bıraktıktan sonra yürüyüşe alışın. Daha sonra uzun bir yürüyüş yapın hayatınız değişiyor psikolojik olarak.

Uzun yürüyüşlerde çok güzel açıyor hocam tavsiye ederim. Ama tabii ki koşu ayrı olur gibime geliyor. Güzel öneriler geldikçe bilgileniriz.

4 paket sigara yürürken yoruluyorum gidiyom ben siz takılın

4 pakette çokmuş hocam ya. Sağlığınız için bence azaltın. İlerleyen yıllarda kansere kadar yolu var

200 300km koşmak nedir ya tekte mi?

Kesinlikle haklısın, çevremde sigarayı bırakan herkes aynı şeyleri söylüyor. Suyun, aldığın nefesin, yediğin yemeğin tadının bile değiştiğini söylüyorlar. Önerini dikkate alacağım, kendimi ikna etme aşamasındayım bırakmak için.