Sağlıkçılar Bakabilirmi ?

Selamlar hocalarım, hepinizi sevgiyle kucaklıyorum 🤗

Kolum pazartesiden beri yarım atel şeklinde sarılı. Yarım alçı yani. Çatlak var bilekte.. Fakat mide küçültme ameliyatı olduğum için ve kilo almaya çok müsait bir yapım olduğu için spora asla ara veremem. 2 gün gitmedim tartıya +1.5 kg olarak yansıyınca moral bozuldu tabi.. Normalde ağırlık değil full kardiyo çalışıyorum. Bu kardiyo programı ise ; 30 dakika düz yürüyüş , 1 saat eğimli yürüyüş , 30-45 dakika eliptik , 15-20 dakika bisiklet olarak yapıyorum. Doğal olarak donuma kadar terledim lafı gerçek oluyor. Atel biraz nemleniyor haliyle kapalı olup hava olmadığı için. Bu durumda atel gevşermi yada erime vb olurmu ? Chatgptye sordumda sormasaydım keşke 😂

Geçmiş olsun, erime olmaz. ancak sürekli nemli olması cildinizde tahrişe neden olabilir. imkanınız varsa gevşediğini düşündüğünüzde veya artık koku yaptığını anladığınızda gidip sargılarını değiştirebilirsiniz. Onun dışında keyfinize bakın.

Hocam zamanında 170+ kg (tartı en fazla o kadar tartıyordu) 8-9xl giyen biriydim 1 senede 95kg verdim sadece normal beslenerek, hocam kiloyu kafanıza takmayın bu kadar alınırda verilirde bir gün tuzu/şekeri biraz fazla tüketmişsinizdir şişlik olmuştur karnınızda, tuvalet saatiniz değişmiştir, veya vucüt orda ödem toplamıştır iyileştirmeye çalıştığı için vs.. gibi sebebleri oluyor +1,5kg vs hiçbirşey değil hocam emin olun zaten düzenli spor yapan birisymişsiniz 1,5kg için falan moralinizi bozmayın hocam emin olun 1,5kg falan hiçbirşey

Hocam 29 yaşında birisi olarak bu yaşıma kadar hep kilolu yaşadım. Açıkcası zayıflara imrenirdim. Ve maks 185 kgyi gördüm. Ameliyat ile 185 den 97 kgye düştüm. Boyumunda uzunluğuyla zayıf kategorisindeyim. Bu zamana kadar hep kilolu olduğum için ve zayıflığı yeni yeni tattığım için en ufak bir artış beni moral olarak çökertiyor. Çünkü ameliyattan beri tartı hep eksi gösterdi. Tabi alçı ağırlığı ödem gibi sebepler fazla gösterebilir ama işte kafaya taktığım için 🤣🤣

Hocam çok iyi anlıyorum benim boyumda kısaydı 90-95kg vs bile okay 170-180 biri için bile yolda görsen "ne kadar kilolu" demezsin ortalama biridir, o hissi aynen biliyorum sonunda "normal" olma hissi hocam, tuvalette gitmekten tut yemek hazırlamaya kadar zorlanıyor insan hiç unutmam önceden 170+kg üstüyken yemek yaparken en basiti bacaklarım ağrıyordu, duş alırken oturmak zorunda kalıyordum o zamanlar çok zordu
kilo verdikten sonra artık insanların gözünde "sıradan" biri olduğum hissini hiçbir şeye değişmem insanların davranışları tavırları bile değişmişti, verirkende bazı günler çok yedim tartı arttı bazı zamanlar oldu 75kg olup geri 110 a çıktım sonra tekrar indim, alınırda verilirde hocam takmayın bu kadar alçının ağırlığı tahminimce 500grm a yakın vardır daha önce hiç bir yerimi kırmadım ama en basiti grip olunca bile tartı 1kg fark atıyordu, çok basit bir ağrı kesici içince bile yatmadan önce sabah tartıya + olarak yansıyordu hocam 1,5kg falan vs devede kulak 88kg vermişsiniz hocam nerdeyse ortalama boyda kilolu bir insan içinizden çıkmış herkesin yapabilceği şeyler değil bunlar 1,5kg almışsınız ne ki 88kg yanında %1,70 i sadece

atele hiçbirşey olmaz ,ama ıslak kalırsa cildi tahriş eder yara yapar saç kurutmayla kurut devam et hiçbişey olmaz