Kaç Saat Uyku Size Yeter?

10-11-2025, 02:23:07

#1

RMA

Hiçlik Âleminin Yolcusu…

Forum sakinleşince sorasım geldi;

Bana günde 4 saat uyku yetiyor.

Sizlerde durumlar nasıl?

10-11-2025, 02:25:01

#2

~~DiscordTedarik~~

Üyeliği durduruldu

Merhabalar hocam 2-3 saat bence bana yeterli diye düşünüyorum geri kalan zamanimda da kendimi işlerime veriyorum rahatlıkla.

10-11-2025, 02:25:57

#3

Kem4l

4 saat yetiyor sanırsınız sonra bir şeyler ters gitmeye başlar, vücudunuz arızaya düşer, haberiniz olmaz. Ha ben de öyleyim ama yine min 6 saat uyumaya çalışırım son 1-2 senedir. Sadece erken yatamıyorum özellikle hafta sonları en erken 4'te yatabiliyorum. Çocukların okulu tatil oldu şimdi hiç uyuyasım gelmiyor. Gün içinde uyumazsanız aman diyim kalp krizi vs. sorunları tetikleyebiliyor az ve yetersiz uyku.

10-11-2025, 02:25:58

#4

SEOKOZ

Minimum 10 saat hocam

10-11-2025, 02:26:07

#5

SauRonn

Saat 3te yatarım 14:30'da kalkarım

10-11-2025, 02:26:31

#6

DarkerVip

Ben 4 saat uyuduğumda günü rahat geçiriyorum ama günün bir kısmında yatağa geçersem uyumadan kalkamıyorum o yataktan. 7 saatlik uyku düzenli olsa bence en verimlisi o.

10-11-2025, 02:28:21

#7

serterefendi

Selam olsun,

Görürüm 45+ yaşlarında kaç saat yetiyor

Şahsen bana 4 saat uyku + 1 saat siesta yetiyor.
Toplam 5 diyelim.
20'li 30'lu yaşlarda 2 3 saat fazla geliyordu şimdi 5 saat.
Zaten yaşam bittiğinde bol bol uyurum diye çok vakit ayırmıyorum şimdilik.

10-11-2025, 02:28:30

#8

Enoli

Gold üye

Bana 3-4 saat yeter diye birşey olmaz, ortalama 8 saat uyku gerekiyor sağlığımız için. 3-4 saat uyarak da yaşayabilirsiniz tabi ki fakat sağlığınız için iyi birşey değil bu.

10-11-2025, 02:28:53

#9

RMA

Hiçlik Âleminin Yolcusu…

Kem4l; adlı üyeden alıntı:

4 saat yetiyor sanırsınız sonra bir şeyler ters gitmeye başlar, vücudunuz arızaya düşer, haberiniz olmaz. Ha ben de öyleyim ama yine min 6 saat uyumaya çalışırım son 1-2 senedir. Sadece erken yatamıyorum özellikle hafta sonları en erken 4'te yatabiliyorum. Çocukların okulu tatil oldu şimdi hiç uyuyasım gelmiyor. Gün içinde uyumazsanız aman diyim kalp krizi vs. sorunları tetikleyebiliyor az ve yetersiz uyku.

Henüz hasta olup hastaneye gitmiş değilim bu yaşa kadar hocam ama Allah korusun bir patlarsa tam patlar kalp haklısınız 👍

Enoli; adlı üyeden alıntı:

Bana 3-4 saat yeter diye birşey olmaz, ortalama 8 saat uyku gerekiyor sağlığımız için. 3-4 saat uyarak da yaşayabilirsiniz tabi ki fakat sağlığınız için iyi birşey değil bu.

Hocam “herkes 8 saat uyumalıdır” görüşü yanlış bence ama haddinden fazla uyumamanın zararlı olduğu kesin.

Uyku ihtiyacı aynı gıda gibi herkeste farklı şekilde oluşuyor.