Kem4l; adlı üyeden alıntı:
4 saat yetiyor sanırsınız sonra bir şeyler ters gitmeye başlar, vücudunuz arızaya düşer, haberiniz olmaz. Ha ben de öyleyim ama yine min 6 saat uyumaya çalışırım son 1-2 senedir. Sadece erken yatamıyorum özellikle hafta sonları en erken 4'te yatabiliyorum. Çocukların okulu tatil oldu şimdi hiç uyuyasım gelmiyor. Gün içinde uyumazsanız aman diyim kalp krizi vs. sorunları tetikleyebiliyor az ve yetersiz uyku.
Henüz hasta olup hastaneye gitmiş değilim bu yaşa kadar hocam ama Allah korusun bir patlarsa tam patlar kalp haklısınız 👍
Enoli; adlı üyeden alıntı:
Bana 3-4 saat yeter diye birşey olmaz, ortalama 8 saat uyku gerekiyor sağlığımız için. 3-4 saat uyarak da yaşayabilirsiniz tabi ki fakat sağlığınız için iyi birşey değil bu.
Hocam “herkes 8 saat uyumalıdır” görüşü yanlış bence ama haddinden fazla uyumamanın zararlı olduğu kesin.
Uyku ihtiyacı aynı gıda gibi herkeste farklı şekilde oluşuyor.