Panik atağı olan var mı ?

Hocam anca yazabildim kusura bakma. Öncelikle yazdıklarımı dikkatle oku. Senin 'çıldırma ' olarak nitelendirdiğin ruh halini karşı tarafa anlatman zor. Ama seni anlıyorum o an tam olarak nasıl hissettiğini biliyorum. Şunu bilki bu ve diğer atak yansımaları sadece sende olan şeyler değiller.bu hatta çokta yaygın bir durum öncelikle bunu bil ikinci olarakta şu var o anda ölmeyeceksin merak etme şimdi aşağıda yazacağım şeyleri okurken kafanda sesimi canlandırarak oku (sesimi bilmiyorsun ama gayet rahat relax bir ruh halindeki bir insanın sesi ile canlandir) atak geldiğinde kendine şunları söyle, atağı şu sekilde karşıla ;
1) geldi gene
2) tamam sıkıntı yok bunlar hep olan şeyler bunun psikolojik olduğunu bilmiyorum,
3) bunun bir kalp krizi olmadığını biliyorum
4) kafamda kurup kendimi korkuttugumda daha çok artıyorsun çözdüm seni hep aynı şeyler ezberledik artık
Gibi bu şekilde yaklaş duruma, rahat ol rahat yaklaş bırak gelsin her seferinde birşey olmadan geçmedi mi gene geçecek. Bu bir tek senin başına gelmiyor. Herkes yaşıyor bunu akışına bırakırsan odak noktan haline getirmezsen bu zaten azala azala geçecek inan bana bu yazdıklarımı unutma bu zaten geçecek, ömür boyu sürecek bir şey değil emin ol

Yaklaşık 2 yıldır, bir travma sonucu gelişen panik atak ve depresyonla mücadele ediyorum. Benzer durum yaşayan varsa tavsiyelerinizi çok rica ediyorum. İçinden çıkılmaz bir noktadayım gibi geliyor.

İlaç kullanıyor musunuz ?
Tek mevzu tamamen seretonin hormonunuzun vicudunuzdaki yoğunluk durumu ile alakalı.
Seretonin hormununu ne kadar çok aktif hale getirirseniz hayatta başka bir şeye ihtiyacınız olmadan panik atağınız ile mutlu mesut yaşarsınız.

Yoğk yav serotonin ile düzeliyorsa neden antidepresan yazıyorlar hocam açıklar mısınız?
bu bir hastalık değil kaygı bozukluksa neden ilaç yazılıyor kaç kişinin daha hayatı kararacak Türkiyede antidepresan kullanan sayısından haberniz varmı? Bu kadar basit mi😁


https://youtu.be/iwMXCpFbiQ0?si=5TjKF05VsfGCQRAG
10 yıl önce 😀

Süreçleri bende yaşadım.
7 sene antidepresan kullandım.

Antidepresanlarla gelen böbrek rahatsızlıkları, mide bozuklukları, sipastik kolon, huzursuz bacak sendromları, OKB'ler bi sürü sıkıntıyla uğraştım.

Çözüm hormonel dengemi değiştirmeyi sağlayan aktiviteler ile oldu.

Çevremi, yaşadığım şehri, telefon numaramı, çalıştığım müşterileirmi, arkadaşlarımı, eşyalarımı, alışkanlıklarımı, içğim biramın markasını, yemek yediğim restaurantları, takıldığım bistroları, diş fırçalarımı, gün içi rutinlerimi, içtiğim suyun markasını, uyku saatimi, yemek yeme zamanlarımı, beslenme şeklimi, kısacası herşeyimi değiştirdim.

Artık kullanmıyorum antidepresan. Çok gerginleştiğim durumlarda, tranko buskas ve (bu şekilde bir kullanım şekli yok ama) 2 adet XanaX alıyorum ya dabir özel hastaneye gidip 1 ampül diazem yaptırıyorum. Oda senede 2 'yi geçmez.

Spor yapıyorum.
Bol müzk dinliyorum.
Hatta müzik yapıyorum.


Benim inancım ve yaşadıklarım bu yönde.
Ben o süreçten çıkıp kendimi bu noktaya evirdiysem herkes başarabilir.