Ben 5 yıldır doktor kontrolünde ilaç kullanıyorum, kısmen faydası oluyor. Nefes egzersiz yapıyorum kısmen oluyor. Kendimi telkin etmeye çalışıyorum kısmen oluyor, yukarıda arkadaşların paylaştığı videoları defalarca izledim maalesef hiçbiri panik atak geldiginde tam kontrol sağlamanıza fayda sağlamıyor.