Değişim vakti… kilo aldırıcı takviye önerisi

Kendimi bildim bileli zayıf biriyimdir şu an 54 kiloyum bir deri bir kemik. Artık canıma tak etti bu durumu değiştirmek için her şeyi yapacağım… Günde 3 ana öğün yerim ve ara öğünlerim, gece yemelerim vardır hani yemek yerim dolu dolu ama kilo alamam o türden biriyim. Bu sefer alabileceğim türden takviyeler alacağım gerekirse iğneler ilaçlar kullanacağım ama bu yaz sonuna kadar 15-20’kilo alacağım. Yıllardır bu durumu hiç sorun etmedim ama son bir kaç aydır çok canımı sıkmaya başladı öğün arttırdım ama fayda etmedi bu konuda alabileceğim takviye önerilerine açığım. Aktar varsa aramızdan ürün önerisi yaparsa ondan veya çevremdeki aktarlardan alacağım spor yapıyorum bu arada yağ oranım çok düşük gerçi hoş zaten 54 kilonun 45i kemiktir 😄 Sporla destekleyerek almaya çalışacağım bu durumdan muzdarip olup sorunun üstesinden gelen varsa önerileri bekliyorum 🙏

+1 aynı dertten muzdaripim

Geceleri yatmadan bebe bisküvisini shaker yapıp içebilirsin. İçine muz bal badem falanda atarsan harika olur. 1 ay dene farkı gözlemleyebilirsin.

ssn gainer 3 kutu bitirmiş birisi olarak söylüyorum. 1 senede 60 kilodan 80 kilo olmuştum.

Öğünlerinin arkasına 4ölçek sütün için koyup karıştırıp içiyorsun. Kilo almanı efsane hızlandırıyor. Tavsiye ederim.
Amaaa çok fazla sivilce yapıyor ve cildi bozuyor. Kullandığım zamanlar sırtım kepekli ekmek gibiydi. Şuan hiç bi şey yok. Dişini sıkarsan 1 sene çok güzel bi ürün

Hocam öğünlerinize pirinç unu da ekleyin. Sadece öğünler ile kilo artışı da olmayabilir o yüzden ek olarak günlük 30dk spora ayırabilirsiniz.

Çok fazla karbonhidrata gömülüp sisteminizi yormayın her gün biraz daha arttırın öğünün yoğunluğunu baktınız yeterli geliyor stabil bişekilde devam edin o miktardan.

3 öğün yetmez, 4 olmalı. Sabah, öğle, akşam, gece.
Gece yatmadan önce bebe bisküvisi tarifleri var, kilo almak için birebir.
Spor ve gainer ile de birleşince yağ tulumuna dönüşmeyecek şekilde güzel bir kilo alırsınız.
İğne saçmalıklarını da kafanızdan atın. Sporcu değilsiniz, yarışmacı değilsiniz, mesleki anlamda size herhangi bir şey katmayacak.

Sağlık konularında tavsiye istenmesine ve verilmesine çok sıcak bakan biri değilim. Çünkü bu tür durumlar, her insanın bünyesine göre değişir. En doğrusu, gerekli testler yapıldıktan sonra bir uzman tavsiyesi ile yapılmasıdır. Benim önerim bu yönde olur. Sağlıksız kilo almaktansa almamak sanırım daha iyidir.

doktora gidin doktora... buradaki tavsiyeler sonrasında bi taraflarınızda sivice/akne derdiyle uğraşırsınız. düzenli spor yapmadığınız sürece sonuç alamazsınız.

düzenli spor yapıyorum günde 3 ana öğün ve ara atıştırmalıklarım var gece shake de içiyorum ama olmuyor. Günde 3-4 litre su içen biriyim günde sık sık tuvalete gidiyorum büyük küçük yediğimi çıkarıyorum ne yapsam olmuyor açıkçası alternatifleri denedim ama 3,4 ayda aldığım kilo 1,2 oldu bırakınca geri 54e düştüm :/ böyle aktarlardan macun falan tarzı şeyleride denemek istiyorum açıkçası birazda ondan açtım konuyu

3 ay düzenli doktor kontrolüyle ilaçlar falan aldım 3 ay sonunda alabildiğim kilo 1.5tu benim yapı 54e programlanmış gibi son 6 yıldır 54 kilodayım kimi zaman 56,57 olur kısa sürede 54e düşerdim kimi zaman 50,51 olur kısa sürede 54e çıkardım :/ çok canımı sıkmaya başlamasının yanı sıra yıllardır kimse kilomla alakalı bir şey söylemezken şimdi herkes kiloma bir şey söylemeye başladı zaten canımı sıkan olay daha da sıkmaya başladı bunlar yüzünden bakalım bir çaresine bakacağım gerekirse kusana kadar yiyeceğim 6,7 öğün atıştırmalıklar falan yapacağım.