3 öğün yetmez, 4 olmalı. Sabah, öğle, akşam, gece.
Gece yatmadan önce bebe bisküvisi tarifleri var, kilo almak için birebir.
Spor ve gainer ile de birleşince yağ tulumuna dönüşmeyecek şekilde güzel bir kilo alırsınız.
İğne saçmalıklarını da kafanızdan atın. Sp
orcu değilsiniz, yarışmacı değilsiniz, mesleki anlamda size herhangi bir şey katmayacak.