Kendimi bildim bileli zayıf biriyimdir şu an 54 kiloyum bir deri bir kemik. Artık canıma tak etti bu durumu değiştirmek için her şeyi yapacağım… Günde 3 ana öğün yerim ve ara öğünlerim, gece yemelerim vardır hani yemek yerim dolu dolu ama kilo alamam o türden biriyim. Bu sefer alabileceğim türden takviyeler alacağım gerekirse iğneler ilaçlar kullanacağım ama bu yaz sonuna kadar 15-20’kilo alacağım. Yıllardır bu durumu hiç sorun etmedim ama son bir kaç aydır çok canımı sıkmaya başladı öğün arttırdım ama fayda etmedi bu konuda alabileceğim takviye önerilerine açığım. Aktar varsa aramızdan ürün önerisi yaparsa ondan veya çevremdeki aktarlardan alacağım spor yapıyorum bu arada yağ oranım çok düşük gerçi hoş zaten 54 kilonun 45i kemiktir 😄 Sporla destekleyerek almaya çalışacağım bu durumdan muzdarip olup sorunun üstesinden gelen varsa önerileri bekliyorum 🙏