Creatine kullanımı ve Testo seviyesi hk.

03-06-2024, 21:54:52

Öncelikle sormak istediğim Creatine su tutacağından kilo verme'ye engel midir? Ve Testesteron seviyesini ölçtürmek için doktora ne dememiz gerekmektedir ?

03-06-2024, 22:01:37

#2

mkrk34

kemalettinn adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Öncelikle sormak istediğim Creatine su tutacağından kilo verme'ye engel midir? Ve Testesteron seviyesini ölçtürmek için doktora ne dememiz gerekmektedir ?

kreatin yağ yakmayı engellemediğinden kilo vermeye engel değil, kaslarda su tutacağından minimal bi güç artışı sağlar. kreatinin vücudunda tuttuğu su yağ gibi orantısız veya çirkin gözükmeni sağlamaz tam tersi kaslarının hacmi artar ve daha iyi görünürsün.
doktora da tam olarak ne demen gerekiyor bilmiyorum soruyu da tam anlamadım ama kan tahlili verirken hormonlar kısmında testosteron ve free testosteronu işaretlerse bunları da sonuçta görüyorsun. doktora testosteron değerimi de öğrenmek istiyorum demen yeterli yani

03-06-2024, 22:03:12

#3

kemalettinn

mkrk34 adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

kreatin yağ yakmayı engellemediğinden kilo vermeye engel değil, kaslarda su tutacağından minimal bi güç artışı sağlar. kreatinin vücudunda tuttuğu su yağ gibi orantısız veya çirkin gözükmeni sağlamaz tam tersi kaslarının hacmi artar ve daha iyi görünürsün.
doktora da tam olarak ne demen gerekiyor bilmiyorum soruyu da tam anlamadım ama kan tahlili verirken hormonlar kısmında testosteron ve free testosteronu işaretlerse bunları da sonuçta görüyorsun. doktora testosteron değerimi de öğrenmek istiyorum demen yeterli yani

Çok teşekkürler hocam Creatine ilk başladığım dönem 3 hafta kilom sabit kaldı ne aldım ne verebildim aklıma bu yüzden takılmıştı, testo kısmınıda soracağım tekradan doktora gittiğimde .

03-06-2024, 22:04:19

#4

EFK

#𝙽𝙴𝚇𝚃𝙻𝙴𝚅𝙴𝙻 👑

Kreatin düzenli kullanımda güç artışı sağlar ve hafif bir hacim kazandırır fakat dozaşımı yaparsanız böbreklere güzel vurur 5dklık yürüyüşte bile yorulursunuz böbrekler ağrır.

03-06-2024, 22:06:58

#5

kemalettinn

tasarimalemi adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Kreatin düzenli kullanımda güç artışı sağlar ve hafif bir hacim kazandırır fakat dozaşımı yaparsanız böbreklere güzel vurur 5dklık yürüyüşte bile yorulursunuz böbrekler ağrır.

5 gram'ı asla geçmiyorum yükleme vs diyorlar hiç öyle bir durumda yapmadım, günlük su içme durumum çok olduğu için o konudada sıkıntı yaratmaz diye umut ediyorum 3 hafta kullanıp 1 hafta veya 10 gün bırakmamı söylediler. Kilo konusunda peki bilginiz var mı ?

03-06-2024, 22:08:16

#6

mkrk34

kemalettinn adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Çok teşekkürler hocam Creatine ilk başladığım dönem 3 hafta kilom sabit kaldı ne aldım ne verebildim aklıma bu yüzden takılmıştı, testo kısmınıda soracağım tekradan doktora gittiğimde .

büyük ihtimalle kilo vermişsindir ama kreatin 2-3 kiloya kadar su tutabileceğinden tartıda fark etmemişsindir. yağ - kas oranına bakarak devam etmen daha sağlıklı kreatin kullansan da kullanmasan da. 100-120 kilo olup yağ oranı düşük olan bi adama kimse kilolu-obez gözüyle bakamaz o anlamda yani. kilo olarak değil de yağ - kas oranı olarak bakarsan olaya büyürken de yağ yakarken de daha iyi anlarsın vücudunun ne tepki verdiğini, nasıl ilerlediğini.

03-06-2024, 22:08:34

#7

ozgur_medya

Günde kilon çarpı 0.1 gram creatin alabilirsin (aşırı kilolu beya obez değilsen öyleysen 5 gram yeterli).

Monohidrat olarak alabilirsin, kilo tutumu yapmayacaktır.

03-06-2024, 22:11:24

#8

kemalettinn

ozgur_medya adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Günde kilon çarpı 0.1 gram creatin alabilirsin (aşırı kilolu beya obez değilsen öyleysen 5 gram yeterli).

Monohidrat olarak alabilirsin, kilo tutumu yapmayacaktır.

Supplementler.com Creatine kullanmaktayım marka olarak 5 gramında üstüne çıkmıyorum çok teşekkürler

03-06-2024, 22:18:55

#9

cumbullop

3dmatrix kullanıyourm. İçinde servis başı 2 mg kreatin var. Günde 1 servis alıyorum. düşük olduğu için sorun yaşamıyorum. Kilo verememenin sebebi belki de fazla karbonhidrat almandır.

testo konusuna gelirsek dahiliye gideceğim ve baktıracağım. Sağlık ocağında da bakarlar. Kan testime baktırcam dersin hormonlarıma vb bakarlar. Yine de bi sormak lazım.