Kreatin düzenli kullanımda güç artışı sağlar ve hafif bir hacim kazandırır fakat dozaşımı yaparsanız böbreklere güzel vurur 5dklık yürüyüşte bile yorulursunuz böbrekler ağrır.
5 gram'ı asla geçmiyorum yükleme vs diyorlar hiç öyle bir durumda yapmadım, günlük su içme durumum çok olduğu için o konudada sıkıntı yaratmaz diye umut ediyorum 3 hafta kullanıp 1 hafta veya 10 gün bırakmamı söylediler. Kilo konusunda peki bilginiz var mı ?