Çok teşekkürler hocam Creatine ilk başladığım dönem 3 hafta kilom sabit kaldı ne aldım ne verebildim aklıma bu yüzden takılmıştı, testo kısmınıda soracağım tekradan doktora gittiğimde .
büyük ihtimalle kilo vermişsindir ama kreatin 2-3 kiloya kadar su tutabileceğinden tartıda fark etmemişsindir. yağ - kas oranına bakarak devam etmen daha sağlıklı kreatin kullansan da kullanmasan da. 100-120 kilo olup yağ oranı düşük olan bi adama kimse kilolu-obez gözüyle bakamaz o anlamda yani. kilo olarak değil de yağ - kas oranı olarak bakarsan olaya büyürken de yağ yakarken de daha iyi anlarsın vücudunun ne tepki verdiğini, nasıl ilerlediğini.