Günde Kaç Saat Uyuyorsunuz?

Enerji takviyesi alıyor musunuz? Çok kısıtlı bir saat değil mi

7 8 civarı uyuyorum.Bilimsel olarakta 7 8 saat uyku yeterli diyorlar.

Her gün fix 3 saat uyuyorum. Enerji ise nasıl desem bi geliiiy bi gidiyyyy

Almıyorum, yıllardan gelen bir alışkanlık olduğu için de zorlanmıyorum.

Genelde 6-7 saat

3-4

Min 7 maks 10 saat

5 saat haftasonları 6 saat

her vücudun uyku ihtiyacı farklıdır ama aynı olan sey, o ihtiyaci karşılamazsan uzun vadede çok fena patlarsın.

vücudun pek cok şeyi tolare edebilecek kadar kendini yeniledigi süreçtir uyku.

gunde 1-2 saat fazla calisacagim diye uykudan çalmayın sakın