Böbreğinizi kaybedebilirsiniz

Konuyu kısayol olarak hem telefonda hemde bilgisayarda masaüstünde ekledim. Arada bakıp hatırlamak için.
Bende çoğu zaman az su içiyorum.

2 lt su içme tamamen bir şehir efsanesi. Vücudunuz su içmeniz gerektiği zaman zaten size hatırlatıyor.
Tam tersi aşırı su tüketimi böbreklere daha fazla zarar verir.
Vücudun ihtiyacından fazla içilen su böbreklerin aşırı çalışmasına neden olur.

https://www.youtube.com/shorts/aq2zdAHWAh8
Mutlaka shorts u izleyin.

1 2 saatte bir bir bardak içmek zararı olmaz bence.
Herşeyin fazlası zarar. Su zehirlenmesi diye bir hastalık da var.

Hiçbir insan sudan zehirlenmez çünkü su fazla geldiğinde vicut kabul etmez içemezsin daha fazla

O kadar içme ile su zehirlenmesi olmaz ama zaten vücudumuz bizi uyarıyor. Susuz kaldığımız da vücudumuzun su istediğini hissediyoruz.
Gün içerisinde susamıyorsanız da günde bir kaç bardak su içmek faydalıdır. Beyne oksijen gitmesini sağlar, beyni çalıştırır, unutkanlığı azaltır.
Ama 2 litre bana göre fazla.

en önemlisi sabah kalkar kalmaz en az 700-800 ml içmek.çünkü gec euyurken toksinler birikir.o toksinlerin hepsini atmak için 500 ml den fazlası gerekir.kahvaltıya 1 saat sonra başlanmalı

Bende haddinden fazla içiyorum , 3.5 litre garanti bazende üstü oluyor.

Sulu gıdalar olsun çorba su bunlar dahil günde 3 litreye kadar yeterli

Gıdalar hariç 3.5 litre oluyor onları saymamıştım.