Fitness'a Giden varmı Aranızda - Sayfa 2

06-05-2009, 04:20:14

#10

eub

bende çok hevesliydim. ama 2 gün gittim ve çok sıkıldım daha sonra evde çalıştım ve istediğim vucudu elde ettim şuanda

resim geçen seneye ait. şimdi biraz daha kaslıyım (üstüne koyarsınız.

)

yani diyeceğim o ki, boşuna para vermeyin salonlara. ben hergün 10kglık dumbellimle 20*5 yapiyorum. ve sabah 20 akşam 20 şınav ve mekik çekiyorum. tabi dumbelli 4 farklı pozisyonda kaldırıp indiriyorum. içe, dışa, aşağı ve yukarı olarak. protein ve kalsiyum ağırlıklı beslenmeye dikkat ediyorum ve arasıra koşuyorum.

06-05-2009, 05:06:17

#11

DerinSular

eub adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

bende çok hevesliydim. ama 2 gün gittim ve çok sıkıldım daha sonra evde çalıştım ve istediğim vucudu elde ettim şuanda

resim geçen seneye ait. şimdi biraz daha kaslıyım (üstüne koyarsınız.

)

yani diyeceğim o ki, boşuna para vermeyin salonlara. ben hergün 10kglık dumbellimle 20*5 yapiyorum. ve sabah 20 akşam 20 şınav ve mekik çekiyorum. tabi dumbelli 4 farklı pozisyonda kaldırıp indiriyorum. içe, dışa, aşağı ve yukarı olarak. protein ve kalsiyum ağırlıklı beslenmeye dikkat ediyorum ve arasıra koşuyorum.

Bu salonlar çok yararlı mekikle dambılla sadece belirli yerleri geliştirebiliyosun bu salonlarda dünya kadar alet var ve çok hızlı kas yapmanı sağlıyor ben 1 ay gittim ve ilk başladığımda 100 kiloyu kaldırırken 1 ay sonra bu 2 katına çıkmıştı. ( Tabi 100 kili derken tam hatırlamadığımdan salladım.

)

06-05-2009, 06:10:53

#12

Boxer

eub adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

bende çok hevesliydim. ama 2 gün gittim ve çok sıkıldım daha sonra evde çalıştım ve istediğim vucudu elde ettim şuanda

resim geçen seneye ait. şimdi biraz daha kaslıyım (üstüne koyarsınız.

)

yani diyeceğim o ki, boşuna para vermeyin salonlara. ben hergün 10kglık dumbellimle 20*5 yapiyorum. ve sabah 20 akşam 20 şınav ve mekik çekiyorum. tabi dumbelli 4 farklı pozisyonda kaldırıp indiriyorum. içe, dışa, aşağı ve yukarı olarak. protein ve kalsiyum ağırlıklı beslenmeye dikkat ediyorum ve arasıra koşuyorum.

Hacı iyi vücut yapmışsın , bende çalışmak istiyorum ancak çalışsak ne yazar öğrenci hayatı = dengesiz beslenmek çok dikkat edilmeyince çalıştıklarımızda haybeye son günlerde birde göbek yaptım kendimden tiksinir oldum.tabi bu durumdan kızlarda rahatsız hiç rahat değiliz

06-05-2009, 08:41:43

#13

talebetube

derinsular adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Bu salonlar çok yararlı mekikle dambılla sadece belirli yerleri geliştirebiliyosun bu salonlarda dünya kadar alet var ve çok hızlı kas yapmanı sağlıyor ben 1 ay gittim ve ilk başladığımda 100 kiloyu kaldırırken 1 ay sonra bu 2 katına çıkmıştı. ( Tabi 100 kili derken tam hatırlamadığımdan salladım.

)

Hocam İlk giden 10 kiloyu zor kaldırıyor orda

Ben 30 denedim 3*8 yapıyorduk

2*8 den sonra yemedi

06-05-2009, 14:29:38

#14

By_ReFLeX

ben 65 kiloyum.vücutta kılda yok çok güzel vücut var. karşı cinsler gördümü bidaha görmek istiyor valla

30 dk sonra açılacak salon yine gidecem. buraya baktıkça biraz daha ilham geliyor

06-05-2009, 18:57:47

#15

Sagu

Protein $urupları satılıyor, çok fazla i$e yaradığına $ahit oldum.

Eğer fitness'a gidip kas yapmak istiyorsanız, kararlı ve iradeli olmalısınız ve bence minumum 6 ay düzenli ( haftada 4 yahut 5 gün) belirli bir programa göre kaslarınızı çalı$tırmalısınız. Sadece biraz kilo vermek ve stress atmak için bir kaç aydır gidiyorum. spordan daha çok sosyal bi olaya da dönü$ebiliyor, erkekten çok bayanların olduğu bir salonda :-)

06-05-2009, 21:32:00

#16

CeeK

talebetube adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Arkadaşlar Fitness a gidenler kimler..
Özellikle ADANA da gidenler hangi solan ne kadara gidiyorlar..

Ben adanada 1.3 sene yaptim

Süleyman demirelde , Steel salonu var oraya gidersen yardımcı olduttururum her konuda. ayrıca t.özalda gokkusagının karsısında yeni bir spor salonu açıldı orayida tavsiye ederim.

07-05-2009, 08:06:25

#17

talebetube

Tavsiyeleriniz için teşekkürler..

O kadar üyeden bu kadar kişimi gidiyor

ben daha fazla olmasını bekliyordum..

07-05-2009, 09:58:13

#18

PhiL0sQph3R

adanayı bilmem ama bizim mekanda 40 tl + katılmak istersen ayrı salonda kick box dersleri veriliyor. kocaeli fiyatları. ama tavsiyem kendi salonunuzu oluşturmanızdır. devamlılığı acısından. bir süre sonra ordan vakit bulamazsınız burdan vakit bulmazsınız ve eski halinize geri dönersiniz. eub rumuzlu arkadasa katılıyorum.