Protein $urupları satılıyor, çok fazla i$e yaradığına $ahit oldum.

Eğer fitness'a gidip kas yapmak istiyorsanız, kararlı ve iradeli olmalısınız ve bence minumum 6 ay düzenli ( haftada 4 yahut 5 gün) belirli bir programa göre kaslarınızı çalı$tırmalısınız. Sadece biraz kilo vermek ve stress atmak için bir kaç aydır gidiyorum. spordan daha çok sosyal bi olaya da dönü$ebiliyor, erkekten çok bayanların olduğu bir salonda :-)