Erken Kalkmanın Formülü

evet spor yapınca çok rahat uyuyorum

Erken kalkmanın formülü: dua ediyorsun ve beyninde saat kaçta kalkmak istiyorsan şartlıyorsun kendini saat 6 da kalkacağım Allahın izniyle saat 6 da kalkacağım saat 6 da uyanacağım diyip uyuyorsun saat kaçta yatarsan yat saat 6 da kalkamazsan gel konuya yaz

Sabah erken kalkmak çile gibi, asla erken kalkamıyorum. Akşamları da uykum olmuyor daha doğrusu erken yatmak istemiyorum en erken 2 de yatarım sabah da geç yattığım için pişman oluyorum. Yıllardır bu döngüdeyim

23.30 da yatağa girerseniz 24 gibi uykuya ancak geçersiniz. Birde yatmadan 3 su bardağı su için tuvalete sıkışmış olunacağı için o alarmı daha çabuk duyarsınız 😂
Birde yatmadan mutlaka sosyal medyalara son kez bakın ve yatağa telefonsuz girin, ben ölçtüm minimum 20 dakikamı çöp ediyor telefon.

Erken kalkmanın birçok yolu var ama önemli olan kalktıktan sonraki halin.
Erken kalktıktan sonra direkt buz gibi bir suda duş alabiliyorsan, gün muhteşem geçiyor. Çok dinç oluyorsun ve zaten bu ritüele dönüşeceği için vücut kendini kaçta yatarsan, o saate endeksliyor.

Erken kalkmak isteyenler önce yatmadan önce telefondan uzak kalmalı. Ortam mümkün olduğunca sessiz ve ışıksız olmalı. İnançlıysanız eğer sabah namazını da ekleyince kısa sürede erken kalkmaya başlar ve günü verimli yaşarsınız.

Not: Yıllar önce bu şekilde erken kalkan, bir yerden sonra salıp top patlasa kalkamayan vatandaş.