Sigarayı Bırakmış Olanlardan Tavsiye Bekliyorum

herkesin kendi bırakma yöntemi olabilir kimisi tekte bırakır kimisi azaltarak. bırakmanın zor bir şey olmadığını telkin ederseniz ve inanırsanız bırakırsınız. nikotin bağımlılığı 4 haftada geçiyor. günlük alışkanlıklarınızı değiştirmekte zorlanabilirsiniz sadece, kahvenin çayın alkolün yanında içmeye veya yemekten sonra içmeye alıştığınız için en çok o zamanlar dikkat etmelisiniz. sigarasız da tüketmeye alışmalısınız. sigarayı bıraktığınızda hiç içmemiş birine dönmeyeceksiniz bir daldan bir şey olmaz gel gitleri yaşayabilirsiniz.
şişkinlik vs hepsi geçici şeyler. sigarayı bırakmak bir yatırımdır. başka merak ettiğiniz bir şey olursa yazabilirsiniz.

Hocam ilk yıllar deniz kenarı, piknik, kafe aklınıza geliyor ama şiddeti çok düşük bir çay kahve içiyorsunuz geçiyor. Şimdi ise içilen ortamda rahatsız oluyorum üstüme sinse hemen atıyorum kirli sepetine çok nadir yılda 3-5 defa olsa içilirdi dediğiniz oluyor

7.yılıma giriyorum sigara içmeye devam ediyorum hala. nikotin bandı ve sakızı denedim forumda bir arkadaş nikotin bandının kalbe etkisi var sözünden sonra korktum, elektronik sigaralar herşeyi denedim fakat bırakamadım. motivasyon arıyorum elbet bir gün.

Kalbe etkisi olan şey nikotin sakızı değil nikotinin bizzat kendisi.

8 yıl içtim 1 saatte bıraktım ellancar yöntemi ile youtubeda videosu var videoyu izlerken tek başınıza olun 6-7 sigara alın video boyunca için video sonu artık sigara diye bir şey yok

Sigarayi birakmak zor falan degil cok basit 1.5 paket sigara iciyordum geceleri bile iciyordum bir gun kahvaltidan sonra maydonozu kiṣniṣi ceviz findik fistikla karistirip blenderda cekip yedim agzimin tadi cok kotu oldu zaten amac agiz tadimi bozup sigaradan kendimi tiksindirmekti ... bunlardan sonra aksama kadar ceviz ve findik yedim sut ictim ilk 1 hafta kahve ve cay icmedim sut ictim 5 sene oldu bol sans

Gayet güzel sanırım bir 6 ay- 1 sene işkence çekeceğiz Sonra sıkıntı kalmayacak.

Aynen öyle hocam ben de abartarak içiyordum bir gün azaltsam ertesi gün acısını çıkartıyordum. Bence çok pis birşey bırakmak güzel şey tavsiye ederim 🙂

Ben elektronik ile bıraktım. Çoğu elektroniğe başlayanlar gibi devam etmedim çünkü benim için amaç bu bağımlılıktan kurtulmaktı ve yardımcı oldu.
Tek vereceğim tavsiye şudur. O da Sigarayı bırakmayı denemekten vazgeç, sadece bırak.