Sigarayı Bırakmış Olanlardan Tavsiye Bekliyorum

10 yıl içtim, 10 yıl önce bıraktım, bıraktıktan sonra keyfe keder eşlik etsin diye en fazla 3 tane falan içmişimdir.

Bıraktığım gün bir şeylere sinirlenmiştim, hemen sarıldım sigarayla çakmağa, çakmak inatla yanmadı, daha da sinirlenip senin de çakmağının da deyip o gün paketi kıvırıp atmıştım.

Öncesinde bir kaç bırakma denemem(iz) olmuştu ama ya ben ya arkadaşım duramadı, birimiz diğerini yoldan çıkardı. O yüzden bence bırakmak için bir sebep ya da sonuç olmasını beklemeyin, öylece bırakın gitsin

Elektronik sigara ile 4 kişi birden bıraktık
Burda alcagın cihaz ve likit önemli yoksa öksürür cihazı çöpe atarsın sonra vay efendim elektronik cuğara kötü😀

Hocam e-sigara kullanma planım yok, eğer e-sigarayı daha bırakabiliyorsak o halde deneyebilirim. Ama şöyle düşünüyorum, e-sigaranın işe yaraması için sigara kadar etkili olması gerek, nikotini anında zerk etmesi lazım, bunu başarabiliyorsa zaten sigara kadar bağımlılık yapıcı olur diye düşünüyorum. Bir de insanların içine çekmediğini gördüm e-sigarayı.

Sigaranın parasını el, dumanını yel, zehirini de sen alırsın.
Çünkü güçlü bir iradeye sahip değilsin. Olsaydın avunmaya çikmazdın.
6 ay iradeni kontrol edebilecek kudrette olursan beyninin 20 dakikada yak bir sigara çağrışımını sileceksin.

Bravo, daha önce hiç sigara içmediğiniz belli, sigara fiziksel bir bağımlılıktır irade ile alakası yoktur ve inan bana, 3 saat sigarasız kalmanın verdiği huzursuzluk 1 gün yemek yememiş olmayla aynı derecededir. Sigaranın verdiği geri çekilme rahatsızlığını düşmanıma dilemem.

babamın hastaneye gittiğini hatırlamıyorum.gitmişsede gözlük yazdırmak için gitmiştir.dişini bile kendi çekerdi.ama günde 3-5 paket sigara içerdi ve aniden kalp krizinden öldü. annem 4 kere sanırım anjiyo oldu akıllanmadı ve sonunda kalp pili takıldı. sana en acı tavsiyem ÖLÜMDÜR .zaten genç yaşta kalp krizinden ölümler arttı.birde sigara içmenin nasıl riski arttırdığını aklına getir. çoğumuz korona geçirdik hastalanamsan bile belkide antikor oluştu geçirdik. aşınında kalp krizini arttırdığı söyleniyor. sen şimdi nasıl içmeye devam edersin. ilahi bir emir gelse ya sigara ya öleceksin deseler paşa paşa bırakırsın sigarayı. böyle düşün bırakmazsan öleceksin ve gerçekten ölebilirsin de

Sisin, pusun içinde 12 yıl yürüdüm hocam.
Beyninin esiri olmuşsun.
Bu illet böyle işte rehirlediği gibi rezil de eder.
Bu nikotin değil beyin bağımlılıdır. Toparla kendini.

35 yaşındayım ve yaklaşık 20 yıl sigara içtim. Arada 4-5 kez bırakmayı denedim. Bunlarda nikotin içeren sakız ve bant ile denediğim oldu, elektronik sigara ile denediğim oldu, toplum sağlığı merkezinden ilaç alıp (İlkinde Zyban sonrasında Champix) denemişliğim oldu hatta çok canım istediğinde yerine nargile, puro vs içip bıraktığım oldu ancak hepsinde 2-3 ay gibi kısa sürede bir kriz sonrası geri başladım. Bu yüzden azaltarak veya yerine bişey koyarak bırakmaya inanmıyorum. En uzunu 1 yıl sürmüştü, onda da babamın vefatı sonrası geri başladım... Yaklaşık 2 ay kadar önce -8 derecede işyerinde sadece gömlek ve ince bir ceketle balkona sigara içmeye çıktığımda bir aydınlanma geldi, hastalıklı gibi birşeye bu denli bağımlı yaşayıp bu havada dışarıya mı çıkılır diye (o gün bilmem kaçıncı balkona çıkışımdı). Zira normal şartlarda karşılığında para verseler o havada o üstle balkona çıkılmaz. Hemen devamında da tabii ki hasta oldum. Evde, arabada, işyerinde çekmecede 1'er paket yedek sigara ile 2 kutu zippo benzini ve fitili yedeği varken, bu son sigaram olacak deyip oturup bırakacak olmanın keyfiyle son bir sigara içip hayatımdan kestirip attım sigarayı . Sadece 3. gün kahvaltıdan sonra kafamda bir karıncalanma hissettim ciddi canım istedi. Ama bir daha asla içmeyi planlamıyorum. Soranlara da sigarayı bıraktım demiyorum, direk sigara içmiyorum diyorum. Şimdiye kadarki bırakma çırpınmalarının içinde en net ve kolayı buydu. Daha 2 ay olmuş dur bakalım diyebilirsiniz ancak önceki seferlerde 2ayda 20 kez sinir krizi geçirip uyuşuk uyuşuk takılırken bu kez sigara içtiğim dönemden hiçbir farkım yok. Öncekilerde birşeylere sığınıp denemiştim bu kez kendim karar verdiğim için böyle olduğunu düşünüyorum.
Not: Tanıdığım biri yıllardır günde 4 adet sigara içiyor, kahvaltı sonrası, öğlen arası, akşam yemeği sonrası ve yatmadan önce. Bu kıvamda içenlere çok özenmekle birlikte ben günde 1 paketten aşağı düşmedim hiç. İçtiğiniz miktar itibariyle sizde de azaltarak içmek çok zor ihtimal gibi görünüyor.

herkesin motivasyonu farklıdır, ben nefes egzersizleri yapmaya sağlıklı olmaya karar versim. daha önce de bırakma denemelerim olmuştu. sonra bir bıraktım bir daha içmedim. ama şimdi bir içersem günde bir paket de içerim. ama canım istemiyor.