Sigarayi birakmak zor falan degil cok basit 1.5 paket sigara iciyordum geceleri bile iciyordum bir gun kahvaltidan sonra maydonozu kiṣniṣi ceviz findik fistikla karistirip blenderda cekip yedim agzimin tadi cok kotu oldu zaten amac agiz tadimi bozup sigaradan kendimi tiksindirmekti ... bunlardan sonra aksama kadar ceviz ve findik yedim sut ictim ilk 1 hafta kahve ve cay icmedim sut ictim 5 sene oldu bol sans