Sigarayı bırakmak için ilk adımı attım

20 yıldır içen krakerle falan unutmaz.

40 yıldır içende unutur. Mesele kraker değil irade meselesi hocam.

Ben bırakalı 7 ay oldu. Tavsiyem ilaçtır ek üründür odur budur uzak durmanız hiç birine gerek ve ihtiyacınız yok. İlk bir haftayı atlattıgınız da gerisi kolay. Nikotinin vücuttan atılması ortalama 1 hafta sürecektir.

Tavsiyem beslenmenize dikkat ediniz. 20 kilo aldım. Sindrim ve bagırsak sisteminde sıkıntılar cıkıyor sigarayı bıraktıktan ve etkileri vücuttan atılmaya başladıktan sonra.

Teşekkür ederim hocam cevabınız için

Sigaraya ilk başladığında belki de yeni bir arkadaş bulduğunu zannedersin.. Bağımlı olduğunda ise bu zıkkımı bir daha bırakamazsın. Artık yalnızca bir hareket haline gelir ve ezberlersin vücudunda bu durumu. Duman al, duman ver. Hiçbir getirisi yok. eğer şanslı isen ufak bir sağlık sorunu yaşarsın ve bir musibet bin nasihattan iyidir deyip bu meredi terk edersin ve sağlığına kavuşursun.. ya şansın yoksa? sinsi bir hastalığa çevirirse bu duman? son vakte kadar farkedemezsen işte o gun pişmanlık fayda vermeyebilir.

Sigarayı bırakmak keskin bir u dönüşüdür hayata... dumansız hayatlar.

umarım başarırsın.sigaradan nefret ediyorum.babam öldü ,annemde kalp pili var sigara yüzünden.bırak mutlaka

Hayırlı olsun hocam.

Ben de gitmiştim oraya, verdikleri talimatları uyguladım ilaçları kullandım sonra günde 1 paketten 1.5 pakete çıktım, azalması gerekirken tüketimim arttı nasıl olduysa.

Daha sonra elektronik olanla bıraktım 2 aydır içmiyorum. 10 yıllık içiciydim, geçen günlerde bir tane yakayım dedim zehir gibi geldi içemedim attım.

Sigarayı bırakmak için mutlaka yerine başka bir şey koymak zorundasınız, ilaçla telkinle gazlamayla o iş çok zor. Özellikle bağımlılık kısmı nikotinden geliyor, elektronik olanların avantajı nikotin oranını ayarlayabilmeniz böylelikle yüksek nikotin ile başlayıp zaman geçtikçe bunu düşürüp nikotin isteğini köreltiyorsunuz hem de bunu yaparken 4000 zehiri solumuyorsunuz, nikotin ihtiyacınız iyice köreldikten sonra artık nikotinsiz olarak kullanır yada komple bırakırsınız.

Bizim ülkemizde vergisel mevzular ve tütün kartellerinin güçlü lobisi nedeniyle yasak ama ingiltere'de sigara bıraktırma için reçeteli olarak veriliyor bile.

İrade meselesi... Bende de o yok .

Bir şeyi bırakmak için inatlaşmam gerekiyor işi inada bindirince bırakmayacağım bir şey yok da.. Sigarayla da inatlaşamadım bir türlü