vücudun şekil alması ve boy uzaması için ne yapmalı?

Arkadaşlar sizlere kafama takılan bir şeyler sormak istiyorum. Yaşım 18. Boyum biraz kısa 168 cm felan. Kilomda 60 civarı. Boy uzatmak için ve vücudumu biraz şekillendirmek için neler yapabilirim? Body'ye gitsek boy uzatmak için neler yapabilriim. Dahası bu yaştan sonra boy ne kadar uzar?

Sürekli barfiks çekmen lazım...

omuz ve kol kası için yarar lı ama boy için bi yararı yok.

düzgün beslenme + omuzla ve vucut şekli için yüzme + boy için valeybol veya basketboll ile uğraşmanı öneririm

Boy'un uzamasının %75'i ırsi zaten geri kalan %25'de senin düzenli beslenmen ve spor yapmana bakar

o zaman bende %25'lik bir eksiklik var Abow 4 de 1im daha olcakmış da şans ya tüh

boy için kemik uçlarının kapanıp kapanmadığına baktırman lazım basit bir el grafisi ile bu hallediliyor.yaşın 18 olduğuna göre kapanmak üzeredir heralde

18 yaşından sonra boyla ilgili pek aşama kaydedemezsin vücut için iste evde şınav çekmek kol ve omuz kaslarını mekik çekmek ise karın kaslarını geliştirir.

erkeklerin gelişimi kişiden kişiye değişsede 24 yaşına kadar değişebilir.tabi bu değişimde boy uzaması gerilerde kalıyor.yıllarca basketbol oynayan birinin basketbolla boy uzatması en fazla 3-4 cmyi geçmez sanşı varsa.boy genetik bişey elinden çok fazla birşey gelmez..ama boyun uzayacaksa uzar daha.

18 fazla öyle pes edecek bir yaş değil 1-2 senelik çalışmalarınla gözle görülür bir uzama kaydedebilirsin.

Birkaç önerim.

*Okulun varsa taşıt yerine spor yaparak yürüyerek gitmeyi deneyin
*Hersabah kahvaltınızı düzenli yapıp MUTLAKA süt için. (Kalsiyum)
*Mineral bakımından zengin yiyecekler tüketin..

Bunun gibi çok değişik şeylerde var nette araştırırsanız. Hatta güneş doğarken güneşe doğru yüründüğünde mutluluk verdiğinide yeri gelmişken söyleyeyim. Kolay gelsin

Üzülmeyin derim boy hadi denince uzamaz. Çalışmanız lazım.