supplement feci bi olay

kreatin ve bcaa kullanıyorum normalde 1 den önce uyanmam şuan 9-10 oldu mu ayaktayım enerjim var kaçta uyursam uyuyayım

https://www.youtube.com/watch?v=VJxdCGxZJXc

ZMA eklemeni tavsiye ederim, bir haftadır kullanıyorum sabah uykusuzluğu diye bir şey kalmadı

NSMSNSMSMDND yok be hocam minimum 3 ay lazım ben de biliyorum 2 haftadır kullaniyorum dinç tututor o bakımdan

Kreatin gerçekten enerji veriyor

Günlük yeterli hareket ediyorsanız alabilirsiniz diye biliyorum hocam ama gün boyu evde takılıyorsanız falan içmeyin araştırın tabiki ben de net bılmıyorum

kreatin beyni çok güçlendirir hocam
bu konuda çok araştırma var enerji dışında bu konuda da kullanmak lazım
Ben spora gitsemde gitmesemde alıyorum

İnşallah hocam güçlendirsin Saolun

Kreatin ve Bcaa nın direk uykuya etkisi olmaz. Ama bunlar yanında lkarnitin ve idman öncesi suplementler alıyorsanız yüksek miktarda kafein eklerler ve yeşil çay özütü yzarlar. Bir suplementin içeriğinde yeşil çay özü yazıyorsa bir sürahi kahveden alacağınız kafeini bir porsiyona basmışlar demektir Bu da ek bir dinçlik sağlar. Ben supplementleri spor yaptığımda değil diyet yaptığımda kullamırım. İşte benim diyet arkadaşlarım.