Kreatin ve Bcaa nın direk uykuya etkisi olmaz. Ama bunlar yanında lkarnitin ve idman öncesi suplementler alıyorsanız yüksek miktarda kafein eklerler ve yeşil çay özütü yzarlar. Bir suplementin içeriğinde yeşil çay özü yazıyorsa bir sürahi kahveden alacağınız kafeini bir porsiyona basmışlar demektir Bu da ek bir dinçlik sağlar. Ben supplementleri spor yaptığımda değil diyet yaptığımda kullamırım. İşte benim diyet arkadaşlarım.