7 Gün gün SADECE SU İçmek | 7 Günlük SU ORUCU |

Suyu muyu geç. Kendine böyle eziyet edene kadar şöyle yap. Sabah kahvaltını abartmadan acıktırmayacak ama çok tok olmadan yap. Öğle meyveye geçiştir. Akşamda abartmadan yemeğini ye. Bunu rutin haline getir 3 ayda banko 15 kilo verirsin en az. Arkadaşım böyle yaptı hem zorlanmadı hemde hedefine ulaştı. İdeal diyet böyle olmalı bence.(diyetisyen vs değilim ama mantık böyle yapmanı söylüyor)

7 GÜN BOYUNCA denedim sıkı bir program yaptım yemek yemedim sadece su içtim ilk başlarda baş ağrısı yaşadım ama 7 günde 5 kilo verdim

illa su diyeti yapam zorunda değilsin nsipeten daha sağlıklı olan şu formülü dene. sıvı beslenme. sabah yağsız mercimek çorbası ama posalı ve blenderdan geçmiş. öğlen muz incir üzüm hariç meyve tabağı. akşam sadece yağsız light yoğurt 1 kutu. bu sana daha çok fayda sağlar ve kaslarını korursun 1 haftada.sadece su diyeti ile tartıda zayıf gösterirsin ama kasların erir.o aldatıcı olur işte.

1 kilosu yağdan 4 kilosu kastan gitti tahminen

meslek nedir hocam diyetisyenlik mi ?

Onu bende merak ediyordum sorduğumda ise bana doktorun dediği kasların içinde bulunan yağlardan gideceğini belirtti

https://www.r10.net/off-topic/322013...post1082657437

yorumumu okuyun

Arkadaslar günaydın yaklaşık 2 saat önce 2.gune uyandim (:

Şu ana kadar hiç bir problem yok çok şükür
Ne bas ağrısı ne acıkma ne başka birsey normal hayatıma devam ediyorum gibi

Sadece öğlen yemekte pizza
Akşam köfteyi kaçırdım 😁😁😁

Ne yemek yiyorum ne sigara içiyorum ne canim cekiyo tek problem tartıya da çıkmayacağım dedim ama kendimi tutamıyorum aklım hep orda 😁

Ne kaldı surda bugünü saymazsak 5 (:

Kas kaybı o kadar kolay bir şey değildir hocam
Ama bu tarz diyetlerde spor yaparak ilerlemek güzel olur
Ayrıca bence günde 1 kase boyutu salata ve ek takviye D ve B vitamini gibi vitaminler alarak yaparsa arkadaş faydasını görür
Yaptım o yüzden biliyorum