illa su diyeti yapam zorunda değilsin nsipeten daha sağlıklı olan şu formülü dene. sıvı beslenme. sabah yağsız mercimek çorbası ama posalı ve blenderdan geçmiş. öğlen muz incir üzüm hariç meyve tabağı. akşam sadece yağsız light yoğurt 1 kutu. bu sana daha çok fayda sağlar ve kaslarını korursun 1 haftada.sadece su diyeti ile tartıda zayıf gösterirsin ama kasların erir.o aldatıcı olur işte.