Kas kaybı o kadar kolay bir şey değildir hocam
Ama bu tarz diyetlerde spor yaparak ilerlemek güzel olur
Ayrıca bence günde 1 kase boyutu salata ve ek takviye D ve B vitamini gibi vitaminler alarak yaparsa arkadaş faydasını görür
Yaptım o yüzden biliyorum