Sigarayi nasıl bırakıyorlar?

Hiç sigara, alkol falan kullanmadım. Bu yüzden bir şey diyemeyeceğim.


Tek diyebileceğim bir şey var : 'Her zaman her başlangıç bir bebek adımıdır, gerisi kendiliğinden gelecektir!'

Çok doğru hocam 2 hafta içtim normalde 1 paket içiyordum günde elektronik sigarayı bıraktım artık 2 paket içiyorum

2 yıldır kullanıyorum. Geçenlerde yaklaşık 1 hafta sigara kullanmadım bırakmaya çalıştım ama olmadı. Benim de çalışırken arada bir dinlenme niyetine sigara içesim geliyor. Hatta hatırlattığınız iyi oldu. Bir mola vereyim

vala ben biraktım tıksındım bır an suan 3 ayi bitirdik cok ıyı

Ben 2 yıl önce bıraktım . İlk 3 gün cok zordu ancak her aklıma geldiginde ilk bir ay elmalı soda iciyordum . Tavsiye ederim

16 ay önce boğazımda bir gıcık oluşmaya başladı.
birkaç gün rahatsız etti bi tedirginlik oluştu bende dedim acaba gırtlakda kanser felan mı olduk ne oldu.
hastaneye gittim farenjit oluşmuş boğazında dedi sigaradan dolayı.(farenjit pek kötülüğü yok çok gıcık birşey)
sonra düşündüm bu farenjit değilde gırtlak kanseri başlangıcı olsaydı ne yapardım?
önce tabikide mecburen sigarayı bırakacaktım.
sonra bu kanserin tedavisi için hastane hastane dolaşacaktım.
tedavi olup iyileşmeyi isteyecektim.bu yüzden işi bırakacaktım.
tedavi süresi ve şekline göre durmadan para harcayacaktım.maddi olarak zorlanacaktım.
bende ve ailemde neşe yada moral olmayacaktı.
tabiri caizse yaşamın ne tadı ne tuzu kalacaktı.
bunları düşününce aslında sigara içerek bu bahsettiğim şeylerin gerçekleşmesi hiç de zor değildi.

bu düşüncelerle sigarayı bıraktım ve bu gün tam 505.gün olmuş.
15 yıl içtim yaşım 32.
çok şükürki sağlığımı kaybetmeden sigarayı bıraktım.
bir dumanın sizi esir almasına izin vermeyin.

Sigarayı bırakmak bir süreçtir hiç spor yapmayan birinin her sabah 5 te kalkıp koşu yapması kadar basit aslında 15 yıl içip 6 ay bırakıp ramazandan sonra tekrar başladım aklıma başka örnek gelmedi fakat bıraktıktan sonraki + ları saymakla bitmez sürekli baş ağrıların varsa bıraktıktan sonra kurtuluyorsun

Ayın 2sinden beri bıraktım. Ani ve net karar vermek lazım ilk 2-3 gün zorlandım açıkçası ama şimdi yanımda içiyorlar boğuluyorum resmen..

fitness a başlayın hocam başlayınca sigara içerseniz fittness yaparken tıkanıcağınızı düşünün ona göre içmeyin ben öyle yaptım bi ara fitness bırakınca tabi gerisi geldi