Sigarayi nasıl bırakıyorlar?

Merhaba, sigara içmedigim zaman kafam çalişmiyor,hiç bişey yapasım gelmiyor.Başim agriyor...sigarayi bir mola kaynagı olarak görüyorum. Bunların üstesinden gelemiyorum.
Sigarayi nasil bırakıyorlar? Nasıl bırakabilirim?

bahane. içme. bende içmiyorum. dört gün oldu. sinirliyim senden çıkarırım ha )) sigarasız ortamlarda kal. sigara isteğin gelince başka bir şey ye iç ben polo naneli şeker yiyorm hem uzun sürüyor

Hocam Herşey Beyinde Bitiyor Kendinle İnatlaş Ben Öyle Yaptım Şükürler Olsun 4 Ay Oldu

sigarayı düşünme sigaranın olduğu ortama girme kokusunu alınca farklı bir nesneyi kokla o kokuyu unut zamanla geçer. 1 2 yıl geçince de aynı şeyleri yapmaya devam et. daha sonra 1 kere içeyim diyim başladığın yere tekrar dönebilirsin

Selamlar,

Sigara kullanan ortamlarda çok bulundum fakat hiç içmedim çocukluğumdan beri o pis şeyide asla ağzıma sürmem bu tamamen insanın içinde bitiyor içmeyen insan içmez.

Keyifli Forumlar Dilerim.

Ben konu açmış araştır bulursun hocam

Dedem babası öldüğünde 8 sene içmiş 8. Sene sonra farkına varmış zararlı olduğunun kendini çekirdeğe alıştırmış ve bırakmış . Sürekli çekirdek yiyip ağzını yorman gerek

Hocam sıkıntım şu ki hiç bişey yapasım gelmiyor,iş verimin bile düşüyor.

Ne kadar doğru bilemem ancak elektronik sigaraların sayesinde sigara bırakma konusu çok kolay hale gelebiliyormuş. Ancak diğer hocalarıma katılıyorum. İş sizde bitiyor. Farklı hobiler edinin, yeni yerler keşfedin ve sigaranın varlığını unutun