Gece gece panik atak gelme işte bee

Çok geçmiş olsun efendim. Devam edin bence iyi gelecektir size. Ve arkadaşların dediği gibi bir uzman hekime tekrar görünmek sizin için faydalı olacaktır.

iyi dilekleriniz için çok teşekkür ederim. Tekrar uğrayacağım. Bu şekilde hayat zaten hiç geçmiyor. Kendimede çekilmez hale getiriyorum.

Çok sert ataklar geçirmiş biri olarak nefes egzersizini bir araştırıp denemenizi öneririm hocam.

Geçmiş olsun öncelikle mutlaka uzman bir psikiatr eşliğinde ilaç kullanımına başlayın sizi en temel tedavi edecek krizlerinizi durduracak olan odur. Ayrıca ilacs başladığınız ilk 10 günlük süre zor geçecektir. En az bir ay psikolog seansları almanızı öneririm. Tabiki devlet hastahanesinde. Önemmli olan doğru doktoru bulmak psikiatr konusunda size uygun doğru ilacı almak. Ayrıca nefes eğzersizleri stress seviyenizi azaltır anksiyete ataklarını geçirmenizi önler yads şiddetini azaltır. Geceleri çok yemek yememenizi kafein ve alkol ve sigara tüketmememizi öneririm. Bu saydıklarım uyarıcı maddeler içerdikleri için panik atak geçirmenize sebep olabilir.

Seneler önce bende de var olan, son yıllarda çok az sıkıntısını çektiğim bir hususta size yardımcı olacak bir CD/ ses kaydım var. Gün içinde hatırlayıp size ileteceğim. Hipnoz tekniği çözdüğümu düşünüyorum. Hayatımızda bazen yoluna gitmeyen durumlar olabilir. Hayat ve geçim kaygısı bende ağır bastığı zamanlar çıkıp gelirdi bu nalet panik atak anksiyete sorunu.
Geçmiş olsun
Nasıl bir şey olduğunu iyi bilirim

Hocam stresten olur.biraz relax olmaya bakin. Soyle 3 5 gunluk tatil iyi gelir

hocam terapi denediniz mi? denemediyseniz mutlaka deneyin, deneyip cozemediyseniz mutlaka baska bir terapist ile tekrar deneyin

Panik atak bir yaşımda 2 senemi hayatımı karartan olay ve onca tedavi vs. vs. den sonra da kurtulamayıp bir yazlık da tanıştığım bir abim sayesinde kurtulduğum olay. Çok şukur 6 senedir daha uğramadı uğrasa da etki etmiyor çünkü yapmam gerekeni biliyorum. Hocam öncelikle geçmiş olsun. Size kısa ve öz tavsiyem kahve vb içecekler den uzak durun bunun yerine tatlı kafeinsiz ürünler tercih edin. Panik atak geldiğini hissettiğiniz de yada geldiğinde öncelikle ve öncelikle beyninizi rahatlatın. Çünkü bütün iş beyin de bitiyor eğer siz beyin olarak rahatlarsanız panik atak durumu da geçebiliyor.

İsterseniz bu konuda uzmanlık çalışmaları yapan PDR arkadaşlarımla sizi görüştürebilirim.
Özellikle R10 için bu kadar değerli ve saygı gören bir üyeye yardımcı olmak beni mutlu edecektir.