Geçmiş olsun öncelikle mutlaka uzman bir psikiatr eşliğinde ilaç kullanımına başlayın sizi en temel tedavi edecek krizlerinizi durduracak olan odur. Ayrıca ilacs başladığınız ilk 10 günlük süre zor geçecektir. En az bir ay psikolog seansları almanızı öneririm. Tabiki devlet hastahanesinde. Önemmli olan doğru doktoru bulmak psikiatr konusunda size uygun doğru ilacı almak. Ayrıca nefes eğzersizleri stress seviyenizi azaltır anksiyete ataklarını geçirmenizi önler yads şiddetini azaltır. Geceleri çok yemek yememenizi kafein ve alkol ve sigara tüketmememizi öneririm. Bu saydıklarım uyarıcı maddeler içerdikleri için panik atak geçirmenize sebep olabilir.