Sigarayı bırakalı 28 saat oldu

13 yıl (günde en az 1 paket) içtim. 12 yıl önce (2009) yılında bıraktım. Azaltarak değil bir anda bıraktım. Su ve uyku öncelikli olmak üzere abartmayacak şekilde abur cubur (çerez, çikolata vs.) en büyük yardımcılarım oldu. 2 yıl sonunda 8-10 kilo aldım. Sonra yavaş yavaş verdim. Şuan bıraktığım zamana göre +3 kilo fazlam var. (Sigaranın zararının yanında hiç önemi yok.) Motive olmak için önce içmediğim her saat için, sonra her gün için kendimle gurur duydum. Başlarsam bu kadar zamanki gösterdiğim iradeye emeğe yazık olur düşüncesi ile günleri, haftaları geçirdim. Sigara ikram edildiğinde "kullanmıyorum" demenin hazzını yaşattığı için Allah'ıma şükürler olsun. Darısı başınıza.

Karabaş otu çayı var, aktardan karabaş otu alıp demleyin, çok kolay. Sigaraya karşı isteği yok ediyor, bir daha sigaraya dönüş yapmamak için yani. Gün aşırı birer bardak geceleri içebilirsiniz. medium da bununla ilgili yazdım.

Karabaş otu lavanta tanelerine benzer, kuruyunca görseldeki gibi olur. Aktardan 100 gram bile alsanız olur. Sonra bir bardak kaynar suyun içine 5 tane karabaş otu atın, demlenince için. Tadı da güzel bence.

Hocam kusura bakmayın ama böyle saatleri sayıyorsanız yakında tekrar başlarsınız kendimden biliyorum

Karpuz nikotin eksikliğini bastırıyor tavsiye ederim.

Sigara içmeye bir defa başladın mı kara sevdaya tutulmuşsun demektir.
10 yıl içmesende gelir bir gün kafanı kurcalar. ☺️ Patlıcan falan ye nikotin isteğini azaltır.

Konuyu görünce aklıma geçen yıllarda mesai arkadaşımızın facebook paylaşımı geldi.3 gün oldu sigarayı bırakalı yazmıştı, bir arkadaşı yorum olarak gün sayıyorsan yakında başlarsın yazmış ve 1-2 gün sonra yeniden sigaraya başlamıştı.
Sigarayı bırakıp gün sayanlar kalan ömrünü sayıyor demektir.Gün arttıkça yeniden başlamaya kalan gün sayısı azalmıyacaksa saymıyacaksın, unutacaksın.

14. Güne girdim

Sigarayi bi sekilde birakirsinda stresi nasil birakcaz hocam stres daha olumcul

Ölümden öte köy yok yak bi cigara