13 yıl (günde en az 1 paket) içtim. 12 yıl önce (2009) yılında bıraktım. Azaltarak değil bir anda bıraktım. Su ve uyku öncelikli olmak üzere abartmayacak şekilde abur cubur (çerez, çikolata vs.) en büyük yardımcılarım oldu. 2 yıl sonunda 8-10 kilo aldım. Sonra yavaş yavaş verdim. Şuan bıraktığım zamana göre +3 kilo fazlam var. (Sigaranın zararının yanında hiç önemi yok.) Motive olmak için önce içmediğim her saat için, sonra her gün için kendimle gurur duydum. Başlarsam bu kadar zamanki gösterdiğim iradeye emeğe yazık olur düşüncesi ile günleri, haftaları geçirdim. Sigara ikram edildiğinde "kullanmıyorum" demenin hazzını yaşattığı için Allah'ıma şükürler olsun. Darısı başınıza.