Sigarayı bırakalı 28 saat oldu

Hocam ne desem ki, ben çoğu kez bırakmayı nededim 3,5 gün bırakıyordum fakat sonrasında tekrar içmeye başlıyordum ama gel görki sigara içerken aldığım keyfi terk edemiyorum

haha sorma sabahlari agizda biraktigi tat vs yada ac karinla ictiginde vurmasi falan dimi yururken basamak cikarken bile zorlanma vs

çok şükür birakalai 3 ay oldu on numara hiç de canim bile çekmiyor sigara adami bitirir boş iş kardeşim 😁😅

sigarayı bıraktıktan sonra saat dakika gün sayarsanız işiniz zorlaşır.
kafadan tamamen silmek gerek.

Öncelikle kolay olmayacağını bilin ama bu sizi yıldırmasın. Her bağımlılık gibi sigarayı bırakmak da iradenizi kontrol edebilmeye dayanır. Zorladığınız irade zamanla kaslarınız gibi gelişir ve bağımlılığınızı terk etmek daha kolaylaşır. Çabanızda kolaylık ve başarılar diliyorum.

Merhaba, 2 yıl ara vermiştim tekrar başladım. Bırakma aşamasının ilk 3 haftası zorlu geçiyor ama sonrasında aklınıza bile gelmiyor.
Benim tavsiyem bol tuzlu kutu ayran veya litrelik ayran stoklayın, aklınıza sigara geldikçe ayran için bol bol. Ben böyle bıraktım, şahsen işe yaradığını düşünüyorum.

İnşallah tamamen bırakırsınız hocam.

ALLEN CARR SİGARAYI BIRAKMANIN KOLAY YOLU

Bu kitabı babama babalar gününde hediye etmiştim. Kendisi günde 2 paket sigara içen 38 yıllık sigara bağımlısıydı. Kitabı okuduktan sonra kendisi 3 yıldır sigara içmiyor.

Şu an simit yiyorum simitten önce de 1 yudum meyve suyu içtim ama ondan çok önce 20 dk önce kalktım evden çıktım su bile içmemiş iken yaktım sigara oh keyif içinde çektim
12 senedir bir fiil kullanırım henüz merdiven çıkar iken filan tıkanma vs olmadı koşa ise öyle 1-2-3 km tabii koşamam antremanlı değilim ama hızlı yürürüm normalde yürüsem hiç yorulmam tıkanmam ayrıca sabah kalkınca öksürmüyorum ağzımdan da kötü koku gelmiyor yat/kak dişte fırçalarım ama etkisi ondan kı bilmiyorum
Neyse bana zararı yok şu an

182 yada 183. günüm falan olması gerek. Yerine bir şey koymayın asla, nargileydi nikotin bandı yada sakızıydı, normal sakızdı hiçbişey. doğal yoldan bırakın.