Merhaba, 2 yıl ara vermiştim tekrar başladım. Bırakma aşamasının ilk 3 haftası zorlu geçiyor ama sonrasında aklınıza bile gelmiyor.
Benim tavsiyem bol tuzlu kutu ayran veya litrelik ayran stoklayın, aklınıza sigara geldikçe ayran için bol bol. Ben böyle bıraktım, şahsen işe yaradığını düşünüyorum.