Zayıfım ve kilo almak istiyorum . öneri ve tavsiyeleriniz ? - Sayfa 2

13-12-2008, 05:05:19

#10

sametx bence bu işi jips,kola vs şeyler ile gerçekleştirme.Tamam kilo aldırır,fakat yaşın iyice oturunca (25-30) hayatın düzene girince bunlar senin için baş ağrıtır.Şu anda 18 yaş sınırında olanların ya aşırı kilo yada az kiloluk şikayeti var.Bu her bünyede farklıdır,metabolizmanın çalışma hızına bağlı.Nasıl ki denir ''Gencecik çocuk,kanı kaynıyor'' o tarz işte.Senin yapman gereken tek şey şu zamanlarda spor yapman.Çünkü 5-6 seneye kalmaz kilo almaya başlıcaksın (iş sıkıntısından yemek yemeler,düzenli,saatinde yemeler) gibi etkenler senin istediğini gerçekleştircekler.Bence senin yapman gereken düzenli yemek yemelisin.Kahvaltına dikkat etmeli,hergün aynı saatte kahvaltı,aynı saatte öğlen yemeği,aynı saatte akşam yemeği yemelisin.Bak o zaman farklılık olduğunu görceksin.Aman diyorum 2-3 kilo alacan diye yapay üretimleri tüketme.Bunların ceremesini sonradan çekersin.Bu arada sigarada kullanıyorsan bırakmalısın.

13-12-2008, 05:18:59

#11

Line

R10ndada mübarek ne çok diyetisyen varmış.

Diyetisyene git arkadaşım.

13-12-2008, 11:03:01

#12

sametx

MeeRThus adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

sametx bence bu işi jips,kola vs şeyler ile gerçekleştirme.Tamam kilo aldırır,fakat yaşın iyice oturunca (25-30) hayatın düzene girince bunlar senin için baş ağrıtır.Şu anda 18 yaş sınırında olanların ya aşırı kilo yada az kiloluk şikayeti var.Bu her bünyede farklıdır,metabolizmanın çalışma hızına bağlı.Nasıl ki denir ''Gencecik çocuk,kanı kaynıyor'' o tarz işte.Senin yapman gereken tek şey şu zamanlarda spor yapman.Çünkü 5-6 seneye kalmaz kilo almaya başlıcaksın (iş sıkıntısından yemek yemeler,düzenli,saatinde yemeler) gibi etkenler senin istediğini gerçekleştircekler.Bence senin yapman gereken düzenli yemek yemelisin.Kahvaltına dikkat etmeli,hergün aynı saatte kahvaltı,aynı saatte öğlen yemeği,aynı saatte akşam yemeği yemelisin.Bak o zaman farklılık olduğunu görceksin.Aman diyorum 2-3 kilo alacan diye yapay üretimleri tüketme.Bunların ceremesini sonradan çekersin.Bu arada sigarada kullanıyorsan bırakmalısın.

hocam çok saol bu bilgilerini değerlendireceğim , sigara kullanmıyorum .
spor derken ; sadece koşmakmı yoksa bir spor salonunda eğitim türümü kasttettiniz ?

13-12-2008, 12:09:05

#13

~~Emrearici~~

Üyeliği durduruldu

bende zayıfım kilo almak istiyordum

18 yaşını yeni doldurdum 19un içindeyim. yukarıdaki yorumları okudum da bazı arkadaşlar kola iç abur cubur ye demiş. sakın yapma bence en büyük yanlışın olur

48 kilo idim 53 oldum 1 - 2 ay içinde. dediklerimi yaparsan eminim etkili olacaktır.
günde 2 tane meyveli soda iç. kızılay sodası 50 ykrş.

( ben elmalı içiyorum tavsiyemdir)
kaslarımda aynı zamanda gelişsin diyorsan sabah 20 şınav akşam 20 şınav çek.
5 kg.lık su şişeleriyle su kaldır indir 20 şer defa.
bol bol makarna ye ( önemli bu. )
kola abur cubur türü şeyler asla yeme. kola içmek istediğinde meyveli soda iç. eminim işe yarayacaktır

ve işe yaradığını gördükçe devam etmek isteyeceksin.

13-12-2008, 12:10:45

#14

BuRaKM

Eve 20 kasa bira alın canınız sıkıldıkça için sıkılmasada için 1 ay içinde etkisini gösterir .

13-12-2008, 12:15:24

#15

~~Emrearici~~

Üyeliği durduruldu

BuRaKM adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Eve 20 kasa bira alın canınız sıkıldıkça için sıkılmasada için 1 ay içinde etkisini gösterir .

1: haram gerek yok.
2: bira göbeği bıraktığında gene aynı şekilde olcak.
3: benim görüşüm ; saçma. dediklerimi yapması yeterli

13-12-2008, 12:28:19

#16

~~VeFa~~

Üyeliği durduruldu

Kardeşim Voleybolcuyum Vücud Yapmam için kilo Lazım NitroFULL' Diye Bir Kilo Aldırıcı Kullanıyorum Denemeni Tavsiye Ederim Sporcular için Kilo Aldırıcı Diye Araştır Google'dan yada Ankarada isen Mağazalar Var Oradan Amerikan Pasajı Kızılay'da Oradan BUlabilirsin Faydasını Görürsün..

13-12-2008, 13:12:29

#17

Line

Ya arkadaşlar her ilaç her bünyede aynı tepkiyi yapmaz.Belki arkadaşın bi alerjisi var ve bu ilaçta alerjiyi harekete geçirecek bi ilaç.Biraz dikkatli olun.

13-12-2008, 13:16:52

#18

~~CrakMaster~~

Üyeliği durduruldu

yemeği hızlı hızlı ye

fazla çiğneme

böylece miden büyür ve daha çok yemek yemeye başlarsın

çokça yağlı yemek ye

kilo alacam diye sağlığınıda bozma