Zayıfım ve kilo almak istiyorum . öneri ve tavsiyeleriniz ? - Sayfa 3

13-12-2008, 13:29:26

#19

psikopatix adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

bende zayıfım kilo almak istiyordum

18 yaşını yeni doldurdum 19un içindeyim. yukarıdaki yorumları okudum da bazı arkadaşlar kola iç abur cubur ye demiş. sakın yapma bence en büyük yanlışın olur

48 kilo idim 53 oldum 1 - 2 ay içinde. dediklerimi yaparsan eminim etkili olacaktır.
günde 2 tane meyveli soda iç. kızılay sodası 50 ykrş.

( ben elmalı içiyorum tavsiyemdir)
kaslarımda aynı zamanda gelişsin diyorsan sabah 20 şınav akşam 20 şınav çek.
5 kg.lık su şişeleriyle su kaldır indir 20 şer defa.
bol bol makarna ye ( önemli bu. )
kola abur cubur türü şeyler asla yeme. kola içmek istediğinde meyveli soda iç. eminim işe yarayacaktır

ve işe yaradığını gördükçe devam etmek isteyeceksin.

eyw. hocam .sağolasın sodayı ve 5kglık su şişelerini deneyeceğim , akşamları zaten yatmadan şınav cekiyorum 20 tane , makarnayıda biraz artırsam olacak gibi

diğer arkadaşlarada teşekkür ediyorum .

13-12-2008, 13:32:19

#20

~~hackworm~~

Üyeliği durduruldu

KMLGRLR adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Ekmekle alakası yok . Günde 2 ekmek rahat yiyorum . Unlu mamülleri , tatlıyı , abur cubur , cips çok seviyorum ancak , boy : 1.78 , kilo : 59.

benle fiziğin hemen hemen aynı ancak ben 2 yıldır vucut geliştiriyorum kilo almasamda ciddi bi kaslanma oldu vucudumda boyum 1.81 kilo 62 yani güçlendirirsen fiziğini çok çekici oluyor(kızlar öyle diyor

)

13-12-2008, 13:36:26

#21

sametx

hackworm adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

benle fiziğin hemen hemen aynı ancak ben 2 yıldır vucut geliştiriyorum kilo almasamda ciddi bi kaslanma oldu vucudumda boyum 1.81 kilo 62 yani güçlendirirsen fiziğini çok çekici oluyor(kızlar öyle diyor

)

evet

ben kingbox yada body e gideceğim yaza doğru

13-12-2008, 13:43:05

#22

macchess

Siz yine iyisiniz ben 45 kilo falanım malesef yaş da 19

.

13-12-2008, 13:51:33

#23

sametx

45 :S üff cok zayıf . benim gibi sende yemek seciyorsun sanırım ben 62 oldugumda oldu 55 de oldu kilomu korusam ve almaya başlasam başka bişey istemem

13-12-2008, 14:28:21

#24

LcN_x

bende baya zayıfım ya

kilo almam lazım.tavsiyeniz üzerine limonlu soda ve makarna olayını artıracağım biraz.

13-12-2008, 14:33:48

#25

KaRa_MaSkE

hocam biz bilemeyizde frmtr sağlık bölümüne aç konu orda doktorlar var yardım ediyorlar.
ben sorunlarıma orda çözüm buldum.

13-12-2008, 14:39:17

#26

Temajet

bulk kullan.

13-12-2008, 15:04:18

#27

hotmail

Öncelikle yemek yiyipte kilo alamadığını düşünüyorsan bence hiç birşey kullanma ve troidlerine baktır ,troidlerin hızlı çalışıyor olabilir buda bir çeşit rahatsızlıktır.İran ixiri falan kullanmamamnı ve hiçbirşey kullanmadan drekt doktora gitmeni tavsiye ederim.