sametx bence bu işi jips,kola vs şeyler ile gerçekleştirme.Tamam kilo aldırır,fakat yaşın iyice oturunca (25-30) hayatın düzene girince bunlar senin için baş ağrıtır.Şu anda 18 yaş sınırında olanların ya aşırı kilo yada az kiloluk şikayeti var.Bu her bünyede farklıdır,metabolizmanın çalışma hızına bağlı.Nasıl ki denir ''Gencecik çocuk,kanı kaynıyor'' o tarz işte.Senin yapman gereken tek şey şu zamanlarda spor yapman.Çünkü 5-6 seneye kalmaz kilo almaya başlıcaksın (iş sıkıntısından yemek yemeler,düzenli,saatinde yemeler) gibi etkenler senin istediğini gerçekleştircekler.Bence senin yapman gereken düzenli yemek yemelisin.Kahvaltına dikkat etmeli,hergün aynı saatte kahvaltı,aynı saatte öğlen yemeği,aynı saatte akşam yemeği yemelisin.Bak o zaman farklılık olduğunu görceksin.Aman diyorum 2-3 kilo alacan diye yapay üretimleri tüketme.Bunların ceremesini sonradan çekersin.Bu arada sigarada kullanıyorsan bırakmalısın.